埼玉県狭山市ヨガ教室　|　ヨガスタジオ　マイトリ

”眠りのヨガ”といわれる、リラクゼーションのための瞑想法「ヨガニドラー」

目を閉じて横になった姿勢（シャバーサナ）で、誘導に集中し、呼吸や身体の感覚に意識を向けます。
身体と心の緊張を解き、深いリラクゼーションに浸りましょう。

前半の「リラックスヨガ」は、難しいポーズ、激しいポーズは一切ありません。どなたでも、ご参加頂けます。

☆ヨガニドラーの効果☆

・ストレスの解放

・眠りの質の向上

・集中力の向上

・自己治癒力の向上



◎日時

７月２４日（金）　　１４：００～１５：３０


◎参加費

オンラインメンバー様　　　￥１，０００

オンラインメンバー様以外　　　￥３，０００


ご一緒する事を、楽しみにしております！

いつも、オンラインクラスにご参加頂き、ありがとうございます。

日常、無意識に行っている呼吸の改善のためのクラス「呼吸の感覚を高める」クラス

治療の最も遅れた現代病の１つ、ともいわれる、心身の不調の原因となりやすい呼吸。
様々なワークを通し、本来自分の持つ、伸びやかな呼吸を取り戻してゆきましょう

７月のスケジュール

３日（金）・１０日（金）・１９日（日）・２４日（金）

ご一緒する事を、楽しみにしております！

週１回のオンラインプログラム


「アサナから呼吸法、瞑想へ」


前半１時間のアサナ（ポーズ）、後半３０分の呼吸法と瞑想のロングクラスです。

アサナで身体を整え、ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を通して、内側にある穏やかさに触れてゆきましょう。

途中参加、途中退席、ご自由にしていただけます。


７月

２日（木）・７日（火）
１３日（月）・２５日（土）


１０：００～１１：３０

楽しみにしております！

７月より、新しいプログラムの開催です！

「オンライン　朝活ヨガ」

朝のスタートを、ヨガでスッキリと整えてみませんか？充実した１日のための３０分。どうぞ、ご参加ください！

週１回のプログラムです


７月１日（水）・１０日（金）・
　　１５日（水）・２２日（水）


　６：００～６：３０


楽しみにしております！

４月始めより、スタジオでのレッスンをお休みし、zoomアプリを使用したオンラインクラスの開催としております。

６月も引き続き、オンラインクラスのみの開催となります。スタジオでのレッスン再開をお待ちいただいている方には、大変申し訳ありませんが、ご理解の程、よろしくお願いいたします。

これから移行するオンラインクラスにつきまして




オンラインクラスのしくみ


zoomというアプリを使用してのレッスンです。パソコンやタブレット、私のクラスに慣れている方は、携帯でも問題なく受けられるように思います。初めて使われる方も多いと思いますので、使用方法なども含め、一緒に話しながら慣れていきましょう！



ご参加希望の方は、メール、ホームページのお問い合わせ、LINE等でご予約ください




クラスについて



1クラス60分、のクラスとなります。私は15分前より入りますので、心配な方はお早めに繋げてください


参加されても、ビデオをオフにすると、皆さんから見えなくなりますので、気にされる方は、設定をしてください。分かりづらければ、ご相談くださいね。




スケジュール


⚪月曜日


10時～11時 心と身体 スッキリ「リフレッシュクラス」


19時半～20時半 心地よい眠りへ 「 安眠のためのクラス」




⚪火曜日


10時～11時 呼吸を深めましょう「快適な毎日へ」クラス



⚪水曜日



10時～11時 しっかり動き心も前向きに「アクティブ」クラス




19時半～20時半 心地よい眠りへ「安眠のためのクラス」




⚪木曜日



10時～11時 心と身体をスッキリと「リフレッシュクラス」



⚪土曜日


10時～11時 1週間の疲れを取りましょう「疲労回復クラス」




通常スケジュールは、まずはこちらからスタートしていきますが、変更する事もあると思います。




☆イベントクラス



・特別な早起きで、神聖な日の出を迎えましょう！家でプチリトリート「日の出と共に、呼吸法と瞑想」クラス



晴れの日予報の日の出の時間からスタートするクラス。呼吸法を行ってからの瞑想で、特別な朝を体験しましょう！前日の夜は少し早めに休んで、早起きを✨家にいながら、特別な朝を感じましょう！少し着込んで、ベランダで、なんて素敵かも。

週間予報を見て、開催日を決めます。





と構想中です。イベントクラス、ご希望日があれば教えてください。また「こんなクラスを！」という方、是非お伝えください





〇料金


月5回参加 ￥4,300


参加し放題ひと月 ￥5,000


1回参加 ￥1,200



マイトリメンバー様、4月中は１回参加無料体験とさせて頂きます✨




お支払いは、銀行口座への事前のお振込でお願いいたします。お振込み確認後、新たなご予約を承りますので、ご了承ください。




お家でのヨガなので、宜しければご家族でどうぞ✨休校中のお子様も、身体を動かす機会になるかもしれません




まずは、4月9日よりレッスンスタートです！ご予約を頂きましたら、招待メールを送ります。



お伝え不十分なところがあるかもしれません。不明な点は、お気軽にお問い合わせください！

いつも、マイトリに心を寄せてくださる皆様、ありがとうございます。


皆様の健康と幸せを願いスタジオを運営させて頂いて来ましたが、明日より休館とさせて頂く事といたしました。再開につきましては、状況を見つつ、ホームページやブログでお知らせいたします。


レッスンを楽しみに通って頂いていたメンバー様には、大変申し訳なく、お詫び申し上げます。


コロナウィルスが広まりつつある時から、皆様のためにどうしてゆくべきか、悩み抜きました。皆様のお陰でマイトリがあります。涙を飲んでの長期の休館、たくさんの方が同じ思いで、店舗等お休みをされる事と思います。


今後のレッスンに関しましては、オンラインクラス限定「マイトリオンラインスタジオ」として、皆様の自粛生活を少しでも明るく、楽しく、健康的な物とできるよう、努めさせて頂く事といたしました。これまでも、皆様に育てて頂いているマイトリ。私も初めての事です。皆様のリクエストも大切にしながら、進めてまいります。


どうぞ、よろしくお願いいたします。

オンラインレッスンにつきましては、再度お知らせさせて頂きます。



今月、レッスンに参加して頂いている方、先月の分が消化できていない方、チケットをお持ちの方等への対応をさせて頂きますので、以下ご確認ください。



⚪今月お月謝でのご参加頂いている方


今月分を参加回数を計算させて頂きましてのごご返金対応、または、オンラインスタジオレッスン料への移行とさせて頂きます。こちらは、ご自身のご都合に合わせてお決めください！



⚪チケットがある方


スタジオでのクラス再開に合わせての、チケット期限を延長やご返金。メンバー様に合わせられますので、期限のご心配はしないでください。

もしくは、オンラインレッスンの受講への振替参加もお選び頂けます。



⚪先月や先々月のレッスンの消化がまだの方


急な休館等重なり、レッスンを消化できていない方もおります。オンラインレッスンへの振替、もしくはご返金、ご都合に合わせて対応いたします。遠慮なくご相談くださいね



ここまで対応につきましてお知らせのみさせて頂きましたが、想定外の状況に、私の考えが及ばない所も多々あると思います。まずはご相談ください！




大好きなスタジオ



皆様との笑顔の時間




よろしくお願いいたします

マイトリに心を寄せてくださる皆様、いつもありがとうございます




4月からのスタジオのお知らせです



日々刻刻と変化する感染の状況を鑑み、4月からのクラスでは、さらに感染拡大防止を徹底し開催させて頂きます。

自分自身が感染しないように、そして、自分が無症状の感染者かもしれない事を念頭に置いて過ごす事は、とても大切な事と思います。自分の大切な人達には、その人にも大切な人がいることを忘れたくない。私たちがする選択は、遠くの人の命を守る事にも繋がります。私たちの住む日本や世界、全てが早く穏やかさを取り戻し、安心して暮らせる日々が来ることを祈ります。



クラス参加について


非常に悩みましたが、全ての方に、玄関入室時よりマスクの着用をお願いいたします。そして、クラス中もマスクの着用をお願いいたします。目の前の方への想いの証として、どうぞご協力お願いいたします。


三香子ももちろん、着用してのレッスンです。クラス中は三香子は自分のマットに留まり、声での誘導とデモを行います。


マスク不足の中でのお願いです。宜しければ、こちらから簡易手作りマスクの作り方を参考にしてください。申し訳ありませんがご理解頂けますよう、お願いいたします。


https://lee.hpplus.jp/column/1598113/



換気について



今までの対策にさらに、玄関ホールにサーキュレーターを置き、外からの空気を室内により循環するようにします。




クラス数について



これからも定員は12名とさせて頂きますが、やはり皆さんできるだけゆったりと過ごしたいとの想いを持っていると思います。

当面の間、クラス数を増やします。スタジオオープンより「変わらずに在る事」は、私が大切にしている事の1つ。日々変化が激しい時、変わらない物がある事が、皆様の少しの安心となりますように。



金曜日 10時～11時15分 ベーシック



政府の発表により、突然のスタジオの休館も予想されますので、参加前には、ご確認をお願いいたします。



ヨガの純粋な実践は、私自身を整える事が自然に他者の幸福の為のものになると信じます。貢献というと、何か人間力を試されるような、大きな言葉のように思いますが、私たちの目の前に広がる世界を大切に思うことは、皆さんが自然にしている事。ヨガをして自身を整える事で、



誰かに優しい眼差しを送れたり


前より優しい言葉をかけられるようになっていたり


誰かの幸福を自分の事のように喜べたり



きっと、少しづつ色々な芽が自分の中に育っていることと思います。(マイトリのメンバー様は皆さん優しい方ばかりなので、これはもうとっくに修得しています😊)。


日々が学び、一緒に成長していきましょう！


そして、身体を整え、免疫を上げて健康に過ごしましょう



皆様の優しさ、ご理解に心より感謝申し上げます



今日という1日が当たり前ではない事を思い



温かな心を持って過ごせますように

埼玉県知事の呼びかけを受け、コロナウィルス感染拡大防止の為、３月２８日（土）のレッスンは休講とさせて頂く事と決定いたしました。

レッスンに参加をご希望の方へは大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

また、３０日、３１日は月末の休館日となりますので、お間違いのないようお願いいたします。

３月１６日以降のスケジュールの変更箇所を改めてお伝えいたします。
ご確認頂き、お間違いのないようお願いいたします。


３月２１日（土）　休講

３月２２日（日）　振替レッスン


３月２４日（火）　アライメントベース基礎クラス　休講


３月３０日（月）、３１日（火）　　月末休館日


どうぞ、よろしくお願いいたします

コロナウィルス感染拡大により、マイトリを休館とさせて頂きましたが、お知らせが急となりましたことを、深くお詫び申し上げます。


ご理解頂きました事を、心から感謝しております。



3月14日の政府の発表を鑑み、３月１６日からのレッスンでは、更に感染拡大予防に徹しまして、レッスンを再開させて頂く事といたしました。




スタジオでの取り組みについて



〇換気の悪い密閉空間とならないよう、山側の窓を開けスタジオ入口も開け放ちます。玄関ホールの窓も開け、スタジオ内の2つの換気扇を稼働した状態でレッスンを行います。


〇レッスン１時間前より、空気中のウイルス捕獲との明記のある空気清浄機を稼働します。レッスン中も稼働します。



〇除菌スプレーを使用し清掃を行います。



〇人の密集をさけるため、当面の間Max24名のところ、12名定員とさせて頂きます。先着順とさせて頂きますので、大変申し訳ありませんが、ご参加をお断りする事があるかもしれません。ご理解の程、よろしくお願いいたします。



〇近距離での会話を避けるため、しばらくは三香子による手を使ったポーズの修正を控えさせていただきます。



〇除菌作業が行き渡らない為、ヨガ用の道具の使用を、当面の間控えさせて頂きます。(ブロック、ベルト、ブランケット、ボルスター、チェア)お持ちの道具を持参して頂いても、大丈夫です。よろしければ、お持ちください。



メンバー様へのご協力のお願い



〇スタジオ入室されましたら、手洗い、うがいをお願いします。タオルの共有は控えさせて頂きますので、ご自身のものをお使いください。



〇スタジオ内は、通常より風が通り、寒く感じられる方もいるかもしれません。(床暖は強めに設定します)。よろしければ羽織をご用意ください。



〇体調の優れない方(咳、熱、倦怠感等)は、クラスの参加をお控えください。マスクが必要な方は、クラス中マスクを着用して頂いても大丈夫です。




ご協力頂けますよう、どうぞよろしくお願いします



今後の政府の発表や感染状況により、再度休館の検討が必要になるかもしれません。その際は、ホームページやブログでのお知らせとなりますので、ご参加前にはご確認をお願いいたします。

再検討させていただいた結果、下記の期間を休館日とさせて頂く事としました。

３月６日（金）～１５日（日）

大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

お月謝、チケットの対応につきまして、下記の内容をご確認ください


〇お月謝

振替を５月まで延長させて頂きます。また、２回参加への変更も可能としました。その際お月謝は半額とさせて頂きます。既にお支払い頂いた方も調整させて頂きます。ご相談ください。


〇チケット

有効期限を２週間延長させて頂きます。


３月６日のキャンドルヨガも、延期とさせて頂く事としました。楽しみにしていただいた方には大変申し訳ありません。開催は、今後の様子をみつつではありますが、４月以降となります。


ご不明な点等ありましたら、お手数をおかけしますがご連絡ください。

どうぞ、よろしくお願いいたします

この度の新型コロナウィルスについての、マイトリの対応としましては、３月中に開催予定のワークショップ（ヤス先生による東洋医学講座、ナオミ先生によるマインドフルネス瞑想シリーズクラス）は、開催延期とさせて頂く事となりました。

三香子のクラスにつきましては、通常スケジュールの通りとなります。以下の点を確認の上、ご参加くださいませ。

・スタジオ入室されましたら、手洗いうがいをお願いいたします。タオルは置きませんので、各自ご自身で手拭きをご用意ください。

・クラス前にはスタジオを換気しますので、少し寒く感じられるかもしれません。必要であれば羽織るもの等ご用意ください。

・体調が優れない場合は、ご参加をお控えくださいますようお願いいたします。

・三香子はマスクを着用してのクラス開催となる場合もあるかもしれません。


ヨガは免疫を落とさず、身体と心を整えるものです。大変な時ですが、心は明るく乗り切りましょう！

３月、４月とスケジュールの変更をさせて頂き日がありますので、申し訳ありませんが下記の内容をご確認ください。


◎３月

１４日（土）　　休講

→１５日（日）土曜日スケジュールで振替レッスン



２１日（土）　休講

→２２日（日）土曜日スケジュールで振替レッスン



２３日（月）　休講




◎４月


８日（水）　　休講

→２９日（水）　水曜日スケジュールで振替レッスン



よろしくお願いいたします

スタジオでお伝えさせて頂いている、ヤス先生初出版、記念ワークショップのお知らせです🌟





３月８日に、今年の１月２１日出版された「不調にすぐ効く・顔つぼストレッチ」の本の内容に合わせて、

『顔つぼで全身をケアする経絡の使い方ワークショップ』をやらせていただきます✨




全身をめぐる経絡は顔に集まります。

顔が疲れや緊張、ストレスなどで硬ばったりすれば手足の経絡にも影響してきます。 今回は顔に集まる経絡の働きを理解し、顔のどの位置がどの様に身体の手足と繋がり、それがどの内臓機能と関係するかを把握します。その上で、顔のツボをつかって全身のめぐりを整えるやり方をわかりやすくお伝えしていきます。

寝る前の布団の中やちょっと疲れた時にもすぐ使える簡単なやり方です。

人にやってあげるのにも低刺激で効果のあるツボストレッチです。

体調を整える為のセルフケアや家族ケアから、治療家やセラピスト、ボディワーカー、美容師など様々な身体の仕事をされる方まで幅広くご参加頂けます。




①前半：10時〜11時30

座学として顔の経絡の意味・顔や表情と経絡の関係を理解し、どの様に顔つぼが身体に影響するかを座学で学びましょう。


②後半：11時４５分〜13時15分

実技として実際に顔つぼストレッチのやり方をじっくり効果ある形で使える様にお伝えしていきます。




日程：３月８日日曜日

時間：１０時〜１３時１０分

場所:ヨガスタジオ マイトリ


参加費：単発受講 ￥3,500 (税込み・資料付き)

　　　　午前・午後セット参加 ￥6,000 (税込み・資料付き) ※座学・実技と両方セットでのご参加をお勧めいたします。

募集人数:２０名位まで



ヤス先生の講座は、生き方の東洋医学として、自分のあり方を見つめ、必要に応じて見直す視点を持つための東洋医学講座です。東洋医学の良い所は「診断即治療」という事です。「なんでも東洋医学」する事で、様々なことのヒントが得られます。人のいのちを理解し、自分のいのちを理解し、元気で楽しく生きるための講座です。




キャンセルについて


お申し込み頂いた方からのキャンセルは、開催日近い場合、キャンセル料が発生いたしますので、下記の内容をご確認ください



３日前より前日 50%


当日 100%


どうぞ、体調万全でご参加ください！


貴重な機会、皆様とご一緒できることを楽しみにしております。

ヤス先生による鍼治療　２月の予定です


２月２２日（土）

９：３０～　済
１０：２０～　〇
１１：２０～　〇
１２：１０～　済
１３：１０～　〇
１４：００～　〇

施術時間　５０分

治療費　　￥８，５００



康（やす）針治療とは

自然治癒力を最大限働かせる為に身体のバランスをとる事を目的とした鍼治療です。
日本の伝統的な脈診による経絡治療をベースに、皮膚に軽く当てて刺激をするだけの、刺さない鍼の手技で、必要に応じてマッサージ・整体などを軽く加え、全身を整えます。



ご予約は、スタジオで直接、ホームページのお問い合わせ、もしくはメールにて承ります。

よろしくお願いいたします。

マイトリで東洋医学講座と針治療をしていただいている、鈴木康玄（すずきやすはる）先生が本を出版されました。

「不調にすぐ効く　顔ツボストレッチ」

マイトリで販売もさせて頂いておりますが、お蔭様で現在完売となっております。次回入荷は２月中旬となります。

よろしくお願いいたします！

２月、シンギングボウル演奏会のお知らせです

シンギングボウル演奏を、日中に是非！とのお声を多く頂きました。ありがとうございます。


２月、演奏会を開催します


シンギングボウルは、その心地よい波動と倍音で、心身を深い部分から浄化、リセットし、深いリラクゼーションをもたらします。


ご都合の良い方は、どうぞご参加ください





２月18日(火)



13:00～14:00



参加費 ￥3,000



持ち物 ヨガマット


金属類の着いたお洋服(ファスナー等)、締め付けの強い服は、シンギングボウルの効果を妨げますので、お避けいただいたますと快適です


皆様の心地のよい時間となりますように




ご予約お待ちしております

西川尚美先生による「初めてのマインドフルネス瞑想講座」のお知らせです。

瞑想時には、私たちの身体では、どのような変化が起きているのでしょうか。脳科学的な視点を交え、分かりやすく解説します。

知ることで、瞑想の疑問を解消し、継続するきっかけとなると幸いです✨


楽しんで、学び実践しましょう！



〇1日体験会


2月11日(火)

11時30分〜13時30 分

参加費 ￥4,000




〈連続3回シリーズ〉

月１回の連続講座です。学び、実践を深め、より日常に瞑想が定着する事で、ご自身をリセットする方法としての瞑想を体験してゆきます。




3月10日(火)、4月14日(火)、5月12日(火)

11時30分～13時30分

参加費　￥12,000(３講座分)

(早割2/20まで￥11,500)




⚪︎マインドフルネスとは？

⚪︎マインドフルネス概要

⚪︎マインドフルネスヨーガ

⚪︎集中の瞑想と、ありのままに観る瞑想

など。




★連続3回講座内容★




① 心を呼吸に止め置く

「アンカーリング(錨をおろす)」

呼吸の瞑想を練習します。

マインドフルネス瞑想は呼吸法ではありませんが、準備で呼吸法も行います。


マインドフルネスを練習することにより、身体に根付く健全な能力、「現時点を生きる」、「現在に在る」方向へと導いてくれます。

呼吸に心を止め、感覚、感情、心の状態を含むより広い意識に心を止めます。




② 気づく「ラべリング」

呼吸に意識を集中する準備がととのったなら、アンカリングとラべリング（言語化）によって、練習の中心に入っていきます。呼吸以外のモノに意識が向いていることに気がついたら、意識を呼吸に戻し、変化するものをたどり、あたまの中で言語化します。

まずは、自分の状況を確認する、「気づく」ということです。


曹洞宗の道元も「念起こらば即ち覚せよ、之を覚せば即ち失す」といいます


マイナスバイアス、感情や経験バイアスに気付く。




③受け入れる。手放す。「アクセプティング」


瞑想して感覚が研ぎ澄まされてくると、それまでずっとそこにいた自分自身に気づきます。もしかしたら、見たくない自分の欠点や失敗への嫌な感情も発見してしまうかもしれません。


私たちは、自分の欠点に気づいた時、「苦痛」を感じます。

失敗したことを受けとめながら、良い悪いといった判断はしない、受容の練習です。

マインドフルに、平静な心を保ち、安定感を持って「．．．でなければならない」というような抵抗する癖を手放し、起こっては消える現象をたどります。

コンパッションを持って手放すことを学びます。




講師 西川 尚美先生

2004 サンディエゴに滞在中ジュディス H.ラサター氏のエッセイから導かれるようにスタジオへ。ヨガで自分を見つけ、その自由さと解放感で癒されました。


2013 宝島社TJmook「朝ヨガ夜ヨガ」出版

2014 DVD「陰ヨガ for beauty & healing」デンシティ発売 (アマゾン)

＊E-RYT500

＊Sarah Powers Yin Yoga TT 1.2.3.4修了

＊Paul Grilley 陰ヨガTT500時間修了




マインドフルネス瞑想歴7年

MiLi主催 SIYコアプログラム修了

MiLi主催 AWERE コンパッション プログラム修了

ポールグリリーチャクラ瞑想200h講座修了

ボディマインドスピリット瞑想指導者認定講座修了

マインドフルネス瞑想基本講座修了




貴重な機会、皆様どうぞご参加ください。


ご予約は、スタジオで直接、メール、ホームページより承ります。


ご予約お待ちしております！

毎回大人気の、「ヤス先生による鍼治療」

１月の予定です！



１月１８日（土）

９：３０～済

１０：２０～

１１：２０～済

１２：１０～済

１３：１０～

１４：００～

１５：００～


５０分間の施術となります

治療費　　￥８，５００


ご予約は、スタジオで直接、メール、ホームページのお問い合わせより承ります。

ブログでお伝えしておりました、年末イベント「キャンドルヨガとシンギングボウル」は、お蔭さまで満席となりました。

ありがとうございます！

今回残念ながら、ご参加頂けなかった方も、リクエストを頂き、３月ころに再度開催予定をしております。

次回をどうぞ、楽しみにお待ちください

下記の日程を、まことに勝手ながら年末年始の休館日とさせていただきます。

１２月２９日（日）～１月５日（日）

どうぞ、よろしくお願いいたします

下記の日にちを、振替レッスンとさせて頂きます

１１月３０日（土）

土曜日の通常スケジュールでのレッスンとなります。

どうぞ、ご参加ください

１１月のスケジュール変更のお知らせです。



９日（土）休館

１８日（月）　１１：１５～ベーシック　休講

２３日（土）　休館



ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします

台風１９号の影響により、安全面を考慮して、１０月１２日（土）は、全クラス休講とさせて頂きます。

また、ヤス先生による鍼治療も、延期とさせて頂きますので、新たな日程でご検討いただけますと幸いです。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

募集させて頂いておりました、10月１２日のヤス先生による鍼治療は、お蔭様で満席となっております。

次の機会も楽しみにお待ちください！

10月の特別クラスのスケジュールです

10月1日（火）　　11：15～　リストラティブヨガ


10月22日（火）　　11：15～アライメントベース基礎

10月のスケジュール変更のお知らせです。

ご確認頂き、お間違いのないようお願いいたします。


10月7日（月）　１１：１５～ベーシック　　休講

２回目となる、鈴木康玄先生による鍼治療です。


１０月１２日（土）

９：３０～
１０：２０～
１１：２０～
１２：１０～
１３：１０～
１４：００～

治療費　　￥８，５００

消費税増税に伴い、治療費を変更させて頂いております。どうぞ、よろしくお願いいたします。

９月のスケジュール変更のお知らせです。

ご確認頂き、お間違いのないようお願いいたします。


９月９日（月）　１１：１５～　ベーシック　休講

２３日（月）　ゆったりヨガ・ベーシック　休講

３０日（月）　　月曜スケジュールで、振替レッスン


ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

東洋医学講座で大人気、薬日本堂でキャンセル待ち続出の鈴木康玄先生による針治療をマイトリで受けられる事となりました！
第1回目の開催は下記の通りです。

お蔭様で募集後すぐに満席となりましたが、今後も継続させていただきますので、ご希望の方は、２回目の募集を、楽しみにしていてください！


８月２４日（土）

１０：００～　済
１０：５０～　済
１１：５０～　済
１２：４０～　済
１３：４０～　済
１４：３０～　済


康針治療とは

日本の伝統的な脈診による経絡治療をベースに、皮膚に軽く鍼を当てて刺激するだけの、刺さない鍼の手法で、必要に応じてマッサージ・整体などを軽く加え、全身を整える治療です。

自然治癒力を最大限働かせる為に、身体のバランスをとるのが目的で、必要以上にゴリゴリとマッサージや、ポキっとなる生体などは行いません。多分日本で最も優しい鍼の手技なので、初めての方でも心配なく受けて頂けると思います。

康先生の講座を受けてくださった方は、講座でお伝えした”ツボをつまんでストレッチ”する手技の効果も実感していただけます。日本の東洋医学の鍼灸でしか味わえない体の変化を感じてください。



１施術５０分　　（￥８，０００・税込み）となります。　

誠に勝手ながら、下記の期間をお盆休みとさせて頂きます。


８月１０日（土）～１７日（土）


どうぞ、よろしくお願いいたします。


☆振替レッスン

８月３１日（土）は、土曜日スケジュールでのレッスンをいたしますので、ご都合の良い方はどうぞご参加ください。

７月８日（月）　１１：１５～ベーシック　休講

　　２７日（土）　ベーシック２・ベーシック　休講


７月２８日（日）　土曜日スケジュールで振替レッスン


申し訳ありませんが、ご確認のうえ、お間違えの無いようお願いいたします。

下記のクラスを休講とさせて頂きます。
お間違えのないよう、お願いいたします。


６月１０日（月）

１１：１５～　ベーシック


６月１５日（土）

９：３０～　ベーシックⅡ

１１：１５～　ベーシック



２９日（土）は、１５日の振替レッスンを行います。よろしければ、ご参加ください。

２回目となる、鈴木康玄先生による東洋医学講座のお知らせです！





＂東洋医学から学ぶ・夏バテ予防の考え方とケアの仕方''

〜夏を元気で楽しく乗り切るために〜





夏は一年で身体の陽気を充電し、最も元気で活発になれる季節です。

暑さと湿気の多い季節であり、季節にかなった生活をしていれば、元気でいられるといことです。

しかし、現代人はエアコン・冷房や睡眠の質の低下などによって、夏に適応しにくい生活をしていると言えます。その為、夏を元気に乗り切るには、暑さと湿気の身体の影響を正しく理解する事が必要です。



今回の講座では、暑さと湿気がどの様に身体に影響するかを東洋医学的にわかりやすく解説していきます。

そうすれば、一年の中の夏の養生的役割と、普段からどの様に生活すれば、夏に負けない身体になるかが見えてきます。そして、夏バテをしない為に、何をどの様に気をつけて、どういう生活をする事が大切を理解していきましょう。



それを踏まえて、後半の実技の時間では、身体の温度調節をする部位を理解し、この部分の巡りを良くしたり、しっかり運動させたりする事が夏に強い身体を作ることかを学びます。そして、実際に経絡やツボを使って、体温調節に必要な身体の活性化をし、夏に強くなる為の身体のアプローチを実感していただきます。



正しく理解して、身体で実感する講座です。

元気になる為の使える東洋医学の知恵を一緒にマイトリで学びましょう。







７月７日(日)



①座学：１０時～１１時３０分

②実技：１１時４０分～１３時１０分





参加費



各講座、単発受講 ￥3,500



セット参加 ￥6,000





※座学・実技と両方セットでのご参加をお勧めいたします。



講座の後は　ランチ会　in　カフェPIT


講座の後は、カフェPITでゆっくりランチをしましょう。今回は、特別にコース料理をお願いしています。
お席の都合上、人数が少なめですので、ご予約はお早目をお勧めいたします


13：30～お好きな時間まで


募集　　6名


参加費　　￥2,300



ご予約は、スタジオで直接、メール、ホームページのお問い合わせよりお願いいたします。



ご予約お待ちしております！

誠に勝手ながら、下記のクラスを休講とさせて頂きます。

３月６日（水）

１０：１５～　ベーシックⅡ

１３：００～　ベーシック

１４：４０～　リラックス


お間違えのないよう、お願いいたします

３月10日(日)、鈴木康玄先生による東洋医学講座と、ヨガとクリスタルボウルから、チャクラを観るワークショップを開催します



身体で感じる東洋医学


『睡眠の質を上げる東洋医学』

～元気に若さを維持する為に～




睡眠が大切だということは誰もが知っています。

寝ることによって、体を回復させ、リセットして元気を取り戻す。それが東洋医学の養生においてもとても重要です。しかし、現代人の生活には、電気がありスマホの使用などによって、ほぼ全員の睡眠の質が下がっている事が考えられます。

それによって疲れ易くなり、元気が出ないだけでなく、老化や病気が作られている可能性があります。


「睡眠の質を上げる東洋医学」では、東洋医学と生理学を絡めて睡眠の意味を深いところまで理解していきましょう。

脳の働きも含めて東洋医学的に理解すると、睡眠は疲れを回復させる以外にも非常に重要な役割をしていることがわかります。


実技では、睡眠と関係する身体のポイントをチェックしていきましょう。どんな身体だと睡眠の質が低下しているかをご自分の体で感じます。その上で、睡眠の質を上げる為に使える経絡とツボの使い方を実技でやっていきましょう。


頭で分かって、身体で感じて理解する東洋医学です。

睡眠の質を上げて、いつでも元気で若くいる為に是非ご参加ください。



３月10日(日)




①座学：１０時～１１時３０分

②実技：１１時４０分～１３時１０分


参加費


各講座、単発受講 ￥3,500


セット参加 ￥6,000


※座学・実技と両方セットでのご参加をお勧めいたします。




東洋医学講座の後は、康先生のクリスタルボウルと三香子のヨガのコラボワークショップ


～ヨガとクリスタルボウルで感じるチャクラ～



ヨガの実践をすることで、練習の後に心と体がスッキリと整う感覚を味わう事も多いですね。私たちは、ヨガで、身体だけでなく、体内のエネルギー(プラーナ)を良好な状態に導いています。

それは、意識をしていなくても、自然に起こります。


今回のワークショップでは、アーサナ、呼吸、ムドラー(手印)、意識から、観察の目を輝かせ、体に７つあるチャクラと呼ばれる、エネルギーセンターに意識を向けます。


マインドの枠を取り払い、意識を深い場所に下ろす事に、康先生のクリスタルボウルは、きっと力を貸してくれると思います。


私たちの興味深い体の内側を旅するように。一緒に楽しみましょう！



14:30～16:00



参加費 ￥ 4,000



東洋医学講座とセットでご参加の方は￥3,000


レンタルマットをご利用の場合、有料(￥200)となります




講師　鈴木康玄　1973年生まれ

鍼灸師・脈診の経絡治療家・東洋医学研究家。2003年に東京・渋谷にて康鍼治療院開業し15年。

大学在学中から音楽の活動をする中、音楽業界・アパレル業界を経て鍼灸の道へ入る。


自身の経験と、東洋医学ある心と身体の繋がりの考えを元に、生き方が病をつくると言う視点で康塾・東洋医学セミナーを全国各地、米国・NYなどご縁のある所で講座を開催。また、康塾に参加されるエクササイズ・ボディーワーカー、整体師やセラピストとの交流から、経絡の働きを身体の使い方や動かし方に落とし込みながら身体の理解を深める。2013年より薬日本堂・漢方スクール品川校と仙台校にて講師も務める。



お申し込み


スタジオで直接、またはメール、ホームページのお問い合わせからお願いいたします



お支払


スタジオで直接、またはお振込をお願いいたします。お振込の場合、お申し込みを頂いた後、お振込のご案内メールをお送りさせて頂きます。


ホームページのお問い合わせからの場合、稀にアドレスの入力間違いがございます。ご確認頂けますよう、お願いいたします。



どうぞよろしくお願いいたします

以下の期間を、誠に勝手ではございますが、年末年始の休館日とさせて頂きます


１２月３０日（日）～１月６日（日）


年始のレッスンは７日（月）より通常レッスン開始となります。
どうぞ、よろしくお願いいたします

～ヨガとシンギングボウルで感じる「内なる静寂」特別クラス～



マイトリ初開催となる、ヨガとシンギングボウルのコラボイベントのお知らせです。


前半はミカコによるヨガで、今この瞬間に調和をするようなマインドフルな時間を過ごしましょう。難しいポーズはありません。ヨガの経験がない方も安心してご参加ください。ヨガでご自身をクリアに整えた後は、石井タカシさんによるシンギングボウルのヒーリング演奏をお楽しみ頂きます。

シンギングボウルは古の時代から、身体の痛みをとる、心と身体が安らぐなどの効果があると言われ、重用されてきました。その特徴は「波動」「浄化」「倍音」と呼ばれる音色です。


どうぞ、心地よい時間をお過ごしください！


当日はシンギングボウルとティンシャの販売もございます。タカシさんのスタジオで販売されている、厳選されたネパール産のセブンメタルのものです。ご興味のある方は、どうぞお手に取ってみてください。



2019年2月10日(日)


14:00～16:00


定員16名


参加費 ￥4,000







石井 タカシ

シンギングボウル奏者 /
サウンドセラピスト /
TAKASHI SINGING BOWL SCHOOL 代表 /
羽黒山伏

1982年 静岡県浜松市生まれ。
クラシック音楽教師の両親のもと、幼少よりヴァイオリン、マリンバを学ぶ。
十代最後に訪れたインド、ネパールにてヨガや瞑想、シンギングボウルに出会う。

数千年前からネパールに継承されてきたシンギングボウルの波動、そしてヒーリングの効果に感銘を受け、
ネパールに渡航。世界的に有名なサンタ・ラトナ・シャキア氏に師事。

現在は東京・荻窪を拠点に活動中。
TAKASHI SINGING BOWL SCHOOL ではシンギングボウルを使ったセラピー法や演奏法を伝授している。

また山形県の出羽三山神社において山伏修行を続け、各地の神社に奉納演奏を行っている。

2016年8月 出羽三山神社「秋の峰」に初入峰、山伏名「浄然」拝命する。

https://takashisingingbowl.amebaownd.com



ご予約は、スタジオで直接、メール、ホームページのお問い合わせからお願いいたします。

昨年、好評のお声を沢山頂いた、マサ先生によるヨガの解剖学WS。第２弾を開催させて頂く事となりました。今回は「肩関節」にフォーカスした内容です。


楽しく学び、体験しましょう！



～アーサナを深めるヨガの解剖学「肩関節編」～

ヨガのアーサナでは肩関節を多く使います。使い方を間違えるとポーズが安定せず疲れやすくなったり怪我をしてしまう可能性もあります。

今回のワークショップショップは肩関節にかかわる肩甲骨や上腕、前腕部の解剖生理学を学びヨガのアーサナにつなげていくワークショップです。

ヨガインストラクターの方は、引き出しを増やしたり的確なリードのヒントに、初めての方は、楽しく学べ普段の練習に生かせる講座になっております。

皆様のご参加お待ちしています。


◎解剖学◎
・肩関節とは？解剖学的にみた肩関節の動き
・肩甲骨の動きを解剖する。
・肩関節と股関節、肩甲骨と骨盤の関係性
・肩関節のインナーマッスル、肩甲骨を動かす筋肉


日時


１月１９日（土）　　１５：００～１８：００


参加費　　￥６，４８０


定員　２１名


持ち物　　動きやすい服装　　ヨガマット
　　　　　必要であれば筆記用具

高村マサ

ルーラル鍼灸整骨院 院長
ルーラルヨガスタジオ・ルーラル古民家(天然酵母パン)オーナー
鍼灸師 / あん摩マッサージ指圧師 / 柔道整復師(接骨師) /
インド政府公認ヨガ療法士
ＩＹＣアシュタンガヨガＴＴ終了
「骨盤ヨガ」「経絡ＹＯＧＡ］「リリースヨガ」考案者

書籍：
雑誌ヨギー二多数監修
筋膜リリースヨガの書籍を監修


ヨガフェスタ関連：
フィットネスセッション出演2014
スポルティック2014
フィットネスセッション出演2015
2017ヨガジャパン出演
福岡ヨガフェスタ出演2017
広島フィットネスフェスタ出演


4児の父、家族全員が楽しめる「10個の仕事をする」を実践中。
整骨院、講義活動、畑仕事など幅広く活躍する。
整体、鍼灸マッサージ、ヨガ、食事療法などのホリスティック医学的
治療を目指し4名のスタッフとともに患者さんの施術にあたる。
東京、千葉を中心に全国で、ヨガ解剖学ワークショップ、ヨガインストラクター養成講座、整体マッサージや解剖学、東洋医学の講座などの
活動を行う。柔らかい物腰と、笑いの絶えないわかりやすい講座は
受講者から好評である



ご予約方法

スタジオで直接、メール、ホームページ、いずれかの方法でのご予約をお願いいたします。

ホームページでのご予約は、「お問い合わせ」より
お名前、メールアドレスを頂き、内容に「１月１９日ヨガ解剖学予約」の旨を、ご入力ください。

確認後、連絡させて頂きます。
ご予約後３日以上、連絡が無い場合、お手数をかけますが、再度ご連絡をお願いいたします。（メールアドレスの入力間違えによる、連絡が届かない場合が稀にございます。ご確認頂きますよう、よろしくお願いいたします。）



和気あいあい、笑いの絶えないクラスです！
皆様、どうぞお気軽にご参加ください

12月のワークショップのお知らせです！



堀田義樹さんによる「はじめてのキルタン」



キルタンとは、インドの神様の名前や、マントラ、祈りの言葉などを、コール＆レスポンス（リードの後に同じ音を繰り返す）形式で詠唱する事。

伝統的なバクティヨガ（献身のヨガ）の行為のひとつです。現在ではインドのみならず、ヨガの広がりと共に、海を越えて多くの国々へと広がっています。


唄う瞑想、唄うヨガとも呼ばれるキルタンの世界へ、キルタンってなあに？というところから、インドのお話、神様のお話など交えながらご案内いたします。


どなた様も、お気軽にご参加ください




１２月１日（土）　１５：００～１７：００


参加費　　￥４，０００


持ち物　　座りやすい服装　座って行いますのでヨガマットをお持ちください




堀田義樹 Yoshiki Horita：

歌手／声と呼吸の研究家／自然愛好家


札幌出身。1998年、ボーカリストとしてビクターエンタテインメントよりデビュー。2004年に独立後はiMAGINATIONS名義でのソロ活動の他、発声法・呼吸法の指導でも注目を集め、人気音楽誌SOUND DESIGNERではボーカルレッスンの連載を4年半の長期に渡り執筆。


2009年、交通事故後の不調に悩む中、グローバルボーカリスト/サウンドヒーラーGina Sala氏との奇跡的な出会いから、バクティ・ヨガ（献身のヨガ）の行為のひとつで"歌うヨガ"とも呼ばれるキルタンの実践を始める。その後、心身の回復に大きな喜びと気づきを得て、たびたびインドへ渡り学びを深めながら、日本全国でキルタンをシェア。ヨガスタジオ、ヨガティーチャーとのコラボレーションも積極的に行なっている。


旅、自然を愛し、多くの聖地やパワースポットでのワーク、リトリートなどで講師、ナビゲーターも務めている。東京都中央区で声と呼吸を学ぶためのスタジオ、Morning Lights Voice Therapyを主宰。歌手、俳優といった声を仕事にする人だけではなく、講演家、起業家、ヨガ、スポーツインストラクター、ヒーラーなど、幅広い受講者が訪れている。



ご予約はスタジオで直接、またはメールやホームページのお問い合わせからお願いいたします。


お問い合わせよりお申込みをされる方は、
お名前、メールアドレス、お問い合わせ内容に「はじめてのキルタン」のご予約の旨をご入力ください。



皆様とご一緒できるのを、楽しみにお待ちしております！

毎月第３日曜日、ミカコによる「女性のためのヨガ」


１１月のスケジュールです


１１月１８日（日）

１０：３０～１２：００

参加費　　￥２，５００（メンバー様限定）


ご予約お待ちしております

大変好評を頂いている、ken先生による「タイヴェディックセラピー」

月１回のボディワークとハタヨガのクラス「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」


１１月の日程です


１９日（月）１３：００～満
　　　　　　１４：４０～満
　　　　　　１６：２０～満

２２日（木）「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」

休講です。お間違えの無いようお願いいたします。


２３日（金）　１１：００～満
　　　　　　　１２：４０～満
　　　　　　　１４：２０～満

２６日（月）　１３：００～満
　　　　　　　１４：４０～満
　　　　　　　１６：２０～満

よろしくお願いいたします

ナオミによる「陰陽ヨガ」は、先生の都合によりしばらくの間休講とさせて頂くこととなりました。

楽しみにしてくださっている方には、申し訳ありません。

２０１９年は、楽しみなイベントを企画中です！
よろしくお願いいたします

体と心の緊張を解きほぐす「リストラティブヨガ」


毎月第１火曜日・第２土曜日の開催です


１０月２日（火）　１１：１５～１２：４５

１０月１３日（土）　１５：００～１６：３０


参加費　　￥２，２００

ご参加希望の方は、ご予約をお願いいたします。

心地よい時間を、お過ごしください

毎月第３日曜日開催の、ミカコによる特別クラス


女性のためのヨガ


１０月２１日(日)　　１０：３０～１２：００

参加費　　￥２，５００


メンバー様限定のクラスです


こちらのクラスは、ご予約制となっております。
参加ご希望の方は、お伝えください

ken先生による「タイヴェディックセラピー」
月１回木曜日に開催する「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」

１０月の日程です


４日（木）１２：４０～１８：００まで　２名様

８日（月）１４：４０～　１名様

１８日（木）「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」

クラス後のセラピー　　満席

１９日（金）　　１１：００～　３名様


ご予約おまちしております

ミカコによる「女性のためのヨガ」


９月１６日（日）

１０：３０～１２：００

参加費　　￥２，５００

こちらのクラスは、メンバー様限定のクラスです

ご参加希望の方は、ご予約をお願いいたします。

８月より新たなクラスとしてスタートした
ナオミ先生による「陰陽ヨガ」

９月のクラスは


９月２５日（金）　１１：１５～１２：３０


楽しみにしていてください！

大変好評を頂いているken先生による
「タイヴェディックセラピー」

９月の日程です


３日（月）　　満席

１３日（木）　クラス後　１４：４０～　１枠

１４日（金）　１２：４０～　　

１８日（火）　１３：００～

ご予約お待ちしております

７月より新しくスタートした、ナオミ先生による「陰陽ヨガ」

８月の日程です


８月２８日（火）　　１１：１５～１２：３０

参加費　　メンバー様　　１回＋￥１，２００

　　　　　メンバー様以外　　￥２，５００


前半は陽のエネルギーを高める、シークエンス（流れ）。後半は陰ヨガで、高めたエネルギーを静め、穏やかに、自分の内側と繋がる時間を楽しみましょう。

ご参加お待ちしております！

前川　明穂先生による呼吸法特別クラス。
今回３回目となります。
どうぞ、皆様ご参加ください。

「ヨーガの呼吸法～ここちよい心身の為に～」

気持ちの浮き沈みや体調によって、自然と呼吸は変化します。一方、落ち着きたいときは、自分で大きく息を吸い込んでみたり・・・。
その呼吸を利用した呼吸法が日本にあるように、ヨーガにも心身のための呼吸法があります。
それは何千年もの間にインドのヨーガ修行者たちが受け継いできた方法であり、現代のわたしたちにも活用できるものです。

毎日スムーズに実践できるよう、プリントをご用意いたします。

生活にすこし取り入れて、‘ここちよい心身’の習慣にしてみませんか。


講師プロフィール

前川 明穂（まえかわ あきほ）
　社会人として数年過ごしたのち、2004年から2008年まで都内ヨーガスタジオにおいてレギュラークラスを担当。2008年以降は、おもに現代ヨーガを研究対象にして研究活動を行っている。
2001年　早稲田大学人間科学部人間健康科学科卒業（安全人間工学専攻）
2009年　インドのカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所付属カレッジ卒業（D.Y.Ed）
2017年　早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程修了（文化生態学専攻）
現在　　 早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程在籍中（社会文化心理学専攻）
都内ヨーガスタジオでは、インストラクター養成コースで「呼吸法と瞑想」クラスを担当している。
2018年4月に開催された3万人規模のヨーガイベントでは、『巨大YOGA歴史年表』および『YOGAクラスタイプ』の制作およびイベントテーマ『ROOTS OF YOGA』の2つの講義も担当した。


９月１１日（火）

１１：１５～１２：４５

参加費　メンバー様　　￥２，０００

　　　　メンバー様以外　　￥２，５００


アーサナも含まれますので、ヨガマットをお持ちください。レンタルマットをご利用の際は有料（￥２００）となります。

ご予約おまちしております！

８月ken先生による「タイヴェディックセラピー」の予定です


９日（木）　満席

１０日（金）　満席

２０日（月）　満席

２７日（月）　１４：１０～　　１枠

ご予約お待ちしております

夏季休暇のお知らせです

８月１日（水）～５日（日）

上記の期間を、夏季休館日とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

大変好評を頂いている


ken先生による「タイヴェディックセラピー」


７月の予定です


２日（月）　　満席

５日（木）　　満席

６日（金）　　１３：２０～

１３日（金）　１３：００～　数名


お気軽にご相談ください

ken先生による


タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～



７月５日(木)


１１：１５～１２：４５


参加費　　　メンバー様　　１回＋￥１，２００
　　　　　　
　　　　　　メンバー様以外　　￥２，５００



前半はハタヨガ、後半はペアワークで、タイヴェディックボディーワーク。体だけではなく、心も穏やかに調和する心地よいクラスです。

６月のken先生による「タイヴェディックセラピー」


創始者セバスチャン・ブルーノ氏から、日本で唯一認定されているセラピストken先生によるセラピーです。


４日(月)　　15:20～

７日(木)　　14:40～　

８日（金）　12:40～

１８日（月）　15:50～


ご予約の枠が少なくなっておりますので、ご希望の方はお早めの予約をお勧めいたします。　

６月のken先生による

「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」


６月７日（木）

１１：１５～１２：４５

参加費　メンバー様　　１回＋￥１，２００

　　　　メンバー様以外　　￥２，５００

レンタルマットは￥２００となります。


丁寧なアプローチのハタヨガと、気持ち良いボディーワークの贅沢クラスです

６月のナオミ先生による「陰ヨガ」は休講となります。

７月より、新たなクラスとなりスタートしますので、楽しみにしていてください！

５月　タイヴェディックセラピーのお知らせです


日程

５月４日（金）　１１：００～

５月１０日（木）　１３：００～

５月１１日（金）　１１：００～

５月２１日（月）　１３：００～

日本で唯一、認定を受けているken先生によるタイヴェディックセラピー。
体の不調の快復のお声を多く頂いているセラピーです！体と心の快適な毎日の為に、どうぞ。
こちらは、ご予約制となっております。

ご希望の方はお知らせください

５月のリストラティブヨガのお知らせです


５月１２日（土）

１５：００～１６：３０


参加費　

メンバー様　￥2,200

円バー様以外　　￥2,500


心身の快復を目的としたリストラティブヨガ。リラックスする時間を大切にしましょう。
また、病後の快復を目的とした方にもお勧めいたします。

ken先生による

タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～

５月の日程です


５月１０日（木）

１１：１５～１２：４５


参加費

メンバー様　　１回＋￥1,200

メンバー様以外　　￥2,500


前半のヨガで自分自身を整え、後半のボディーワークでは、体も心もゆったりとする贅沢なクラスです！

一般の方から、施術のお仕事をされている方まで、ご参加頂いているクラス。

心地の良い時間を楽しみましょう

５月の陰ヨガクラスのお知らせです


５月８日（火）

１４：００～１５：３０

参加費

メンバー様　　１回＋￥1,200

メンバー様以外　￥2,500


自身の内側と向き合う、ゆったりとした時間を楽しみましょう

ラマナンド・パテル師の元へ海外研修へ行きます。
ご迷惑をおかけしますが、下記の期間を休館日とさせていただきますので、お間違えの無いようお願いいたします。


４月２日（月）～７日（土）


どうぞ、よろしくお願いいたします。

３月のタイヴェディックセラピーに再追加の日を設けて頂きました。

３月２２日（木）

１３：００～　満

１４：４０～　１名様

ご予約お待ちしております

大好評のKen先生による「タイヴェディックセラピー」

３月の施術日です


３月１２日（月）　満席

　　１５日（木） １４：４０～１名様ご予約可能

　　１６日（金）　満席
　　
　　２２日（木）１４：４０～　１名様ご予約可能

　　２６日（月）　満席


料金

１時間　メンバー様　５，０００円
　　　　
　　　　メンバー様以外　６，０００円


１時間半　メンバー様　７，５００円
　　　　　
　　　　　メンバー様以外　　９，０００円


ご予約はスタジオ、またはホームページのお問い合わせをご利用ください。お電話でも可能ですが、出られない場合が多いため、留守番電話にメッセージをお願いいたします。折り返しいたします。

月１回、Ken先生によるタイヴェディックボディーワークとハタヨガのクラス

３月の予定です


クラス

３月１５日（木)

１１：１５～１２：４５

参加費　　メンバー様　　１回＋１，２００円
　　　　　メンバー様以外　　２，５００円

マットをレンタルされる場合は、有料（２００円）となります。

ご予約不要


前半はヨガでしっかりと体を温めて、後半はタイヴェディックボディーワークで緩める、とっても気持ち良いクラスです！

月一回のクラス、ナオミ先生による「陰ヨガ」

３月の予定です



３月６日（火）

１４：００～１５：１５

参加費　　メンバー様　１回参加＋１，２００円
　　　　　メンバー様以外　　２，５００円


ゆったりとした時間を過ごしましょう。

大変好評を頂いている、Ken先生によるタイヴェディックセラピー。ご希望にお応えして、再追加の日を設けて頂きました。

２月２６日（月）

１５：２０～

残席１名様となっております。

ご希望の方はご連絡、もしくはスタジオでお伝えください。

タイヴェディックボディーワークの原理と実際のテクニックを学び、30～40分程度の簡単なシークエンス(流れ)を、実際にその施術を与える側(ギバー)と受ける側(レシーバー)の両方で体験、体感します。

癒しの力は、決して特別な技術が必要なわけでも、特定の人間が持っているわけでもなく、誰しもが持っていています。自分(ギバー)の癒しの力で、相手(レシーバー)自身が本来もっている癒しの力を引き出します。ギバーが疲れずに、身近な誰かを気軽に癒せるシークエンスを学び、タイマッサージ、そしてタイヴェディックボディーワークをさらに身近に感じていただければ幸いです。

タイヴェディックボディーワークや他のボディーワークに触れたことがある方でも、初めての方でもご参加いただけます。



３月３日（土）


１５：００～１７：３０


参加費　　メンバー様　￥４，０００
　　　　　メンバー様以外　￥４，５００

　　　　マットをレンタルされる場合は有料（￥２００）となります


持ち物　飲み物　動きやすい服装でご参加ください



定員　２４名（ご予約制）

年末特別クラスとして開催した「リストラティブヨガ」

２月より月1回のクラスとして開催します


毎月第2土曜日　　

１5:00～１６：３０

※２月のみ第３週（２月１７日）へ、変更となります


参加費　　メンバー様　　￥2,200　
　　　　　メンバー様以外　　￥2,500


定員　１０名（ご予約制となります）

「リストラティブ」とは「回復、休息」を意味しましす。体と心の緊張をほぐし、心地よさに身をゆだねましょう。日頃、アクティブなヨガの練習をしている方には、心身のバランスを取るためのの実践にも繋がります。
体と心の疲労回復をしたい方、病気からの回復期の方へもお勧めいたします。

体も心も心地良い状態に導いてくれる、ken先生のタイヴェディックセラピー。
施術から、体の左右差、また日常でのケア等、アドバイスもしてくれます。体と心のメンテナンスにどうぞ。
大変人気の為ご希望の日にちでご予約をお取りしづらくなっております。来月のご希望があれば、お早めに小林にお伝えください。


１時間　メンバー様　￥５，０００
　　　　メンバー様以外　￥６，０００


１時間半　メンバー様　￥７，５００　
　　　　　メンバー様以外　￥９，０００



１月１８日（木）１３：００～　満

１月１９日（金）１５：００～　お一人様

１月２２日（月）　満

１月２９日（月）　１６：２０～　お一人様


よろしくお願いいたします。

ken先生による「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」

１月の予定です


１月１８日（木）

１１：１５～１２：４５

参加費　　１回参加＋￥１，２００
　　　　　
　　　　　　メンバー様以外　￥　２，５００

ヨガとタイヴェディックボディーワークのコラボクラス。ヨガの後のタイヴェディックは、とても気持ち良いですよ

ナオミ先生による「陰ヨガ」

1月の予定です


１月９日（火）

１４：００～１５：１５

参加費　１回参加＋￥１，２００


ゆったりとリラックスする時間を楽しみましょう

アーサナを深めるヨガの解剖学「股関節編」


人体で一番大きい関節「股関節」。この関節は体を支えるという役割と、歩く飛ぶなどといった運動を行う二つの役割を担っています。四足動物から二本足で立ち、そして歩くといったことでヒトの股関節の形状や動きは大きく変わったといわれています。

今回のワークショップでは、ヨガのアーサナでも大きなポイントとなる股関節をテーマに、 股関節の基本的な解剖学・運動学、股関節周囲の筋肉、そして股関節の使い方に関してベーシックなアーサナを交えながら解説し、あわせて練習をします。

講師　高村マサ

ルーラル鍼灸整骨院 院長 ルーラルヨガスタジオ・ルーラル古民家(天然酵母パン)オーナー 鍼灸師 / あん摩マッサージ指圧師 / 柔道整復師(接骨師) / インド政府公認ヨガ療法士 ＩＹＣアシュタンガヨガＴＴ終了 「骨盤ヨガ」「経絡ＹＯＧＡ］「リリースヨガ」考案者
4児の父、家族全員が楽しめる「10個の仕事をする」を実践中。 整骨院、講義活動、畑仕事など幅広く活躍する。 整体、鍼灸マッサージ、ヨガ、食事療法などのホリスティック医学的 治療を目指し4名のスタッフとともに患者さんの施術にあたる。 東京、千葉を中心に全国で、ヨガ解剖学ワークショップ、ヨガインストラクター養成講座、整体マッサージや解剖学、東洋医学の講座などの 活動を行う。柔らかい物腰と、笑いの絶えないわかりやすい講座は 受講者から好評である


１２月１６日（土）　　１５：００～１８：００（３ｈ）　　　　　
参加費　6,480円（税込）
定員　２４名
ヨガマットをお持ちください

◎キャンセル料

１カ月～７日前まで　５０％＋手数料１，０００を差し引いた額

６日以内　１００％

前川　明穂先生によるプラーナーヤーマ特別クラス

９月開催です！



前川　明穂先生による「ヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）」特別クラス

　普段ヨーガクラスに参加されている皆さんへ、古典ヨーガをベースにした「ヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）」のご案内です。古典ヨーガに則った「プラーナーヤーマ」の実践に加え、「プラーナーヤーマ」の特徴を分かりやすく解説いたします。健康法としての呼吸法は日本でも多くみられますね。では、その呼吸法と「プラーナーヤーマ」との違いは何でしょうか。
　アーサナから「プラーナーヤーマ」、さらにヨーガの集中法までが継ぎ目なく構成されたヨーガを体験してみませんか。

※ゆったりと快適なアーサナをいくつか選んで行います。体を締めつけず、座りやすい格好でおこしください。


９月１２日（火）　

１４：００～１５：３０



参加費　　

メンバー様　　￥２，０００

メンバー様以外　　　￥２，５００


　　講師　前川 明穂（まえかわ あきほ）
　

　社会人として数年過ごしたのち、2004年から2008年まで都内ヨーガスタジオにおいてレギュラークラスを担当。2008年以降は、おもに現代ヨーガを研究対象にして研究活動を行っている。

2001年　早稲田大学人間科学部人間健康科学科卒業（安全人間工学専攻）

2009年　インドのカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所付属カレッジ卒業（D.Y.Ed）

2017年　早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程修了（文化生態学専攻）

現在　　 早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程在籍中（社会文化心理学専攻）

　都内ヨーガスクールのティーチャートレーニングコースにて「呼吸法と瞑想」の講義および実践クラスを担当している。

たくさんの方にご参加頂いている「タイヴェディックセラピー」

８月もken先生が、追加施術に来てくださいます

８月１１日（金）１３：００～

８月２５日（金）１３：００～

暑い夏も、大切な自分自身を労り、楽しく過ごしましょう！

６月に行った「チェアを使った逆転のポーズ」特別クラス


８月も開催します！




チェアを使った、逆転のポーズにチャレンジしましょう

逆転のポーズは難しく感じられるかもしれませんが、準備のアーサナをし、プロップスを適切に使いながら、無理なく行います


～逆転のポーズの効果～


脳を穏やかにリラックスさせる

甲状腺、副甲状腺の機能を改善

喘息、気管支炎の症状を緩和

ストレス解消


等など





８月１２日(土）

14時～15時30


定員 6名



参加費 ￥2,200

７月２４日（月）より、アメリカ、サンフランシスコにヨガの学びの為、向かうこととしました。

誠に勝手ながら、期間中は休館日とさせて頂きますので、お間違えの無いようにお願いいたします

７月２４日（月）～７月３１日（月）

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

７月と８月

ken先生による「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」特別クラスは


７月２０日（木）

８月１７日（木）

の開催です！


８月はお盆休みに重なる日程ですね！

普段ご参加できない方も、どうぞご参加ください

楽しみましょう！

明穂先生による、マイトリ初めての呼吸法クラス

楽しみです！

皆様、どうぞご一緒ください！



前川　明穂先生による「ヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）」特別クラス

　普段ヨーガクラスに参加されている皆さんへ、古典ヨーガをベースにした「ヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）」のご案内です。古典ヨーガに則った「プラーナーヤーマ」の実践に加え、「プラーナーヤーマ」の特徴を分かりやすく解説いたします。健康法としての呼吸法は日本でも多くみられますね。では、その呼吸法と「プラーナーヤーマ」との違いは何でしょうか。
　アーサナから「プラーナーヤーマ」、さらにヨーガの集中法までが継ぎ目なく構成されたヨーガを体験してみませんか。

※ゆったりと快適なアーサナをいくつか選んで行います。体を締めつけず、座りやすい格好でおこしください。


７月１１日（火）　

１４：００～１５：３０



参加費　　

メンバー様　　￥２，０００

メンバー様以外　　　￥２，５００


　　講師　前川 明穂（まえかわ あきほ）
　

　社会人として数年過ごしたのち、2004年から2008年まで都内ヨーガスタジオにおいてレギュラークラスを担当。2008年以降は、おもに現代ヨーガを研究対象にして研究活動を行っている。

2001年　早稲田大学人間科学部人間健康科学科卒業（安全人間工学専攻）

2009年　インドのカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所付属カレッジ卒業（D.Y.Ed）

2017年　早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程修了（文化生態学専攻）

現在　　 早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程在籍中（社会文化心理学専攻）

　都内ヨーガスクールのティーチャートレーニングコースにて「呼吸法と瞑想」の講義および実践クラスを担当している。

昨年大好評だったヒロ先生の瞑想クラス

皆様のリクエストにお応えして

また、マイトリでクラスをしてくださいます！

皆様どうぞ、心地の良い時間をご一緒ください


　　　｢やさしい瞑想～心の休め方｣

　ここ最近、ヨガブームから瞑想、マインドフルネスへと関心が向かう方が多くなってきました。
人の数だけ、瞑想の数があると言われる中で
何からすれば良いのか迷いの中で最初の一歩が踏み込みだせないのはもったいない！
　今回、このワークショップでは心や身体の凝り固まった癖に注目してレクチャー&実践をします。

◉瞑想すると眠くなる
◉考え事にのまれて、迷走する
◉姿勢が分からない
◉呼吸はどうすれば良いのか？

　など心や身体の凝り固まった癖をほぐす事で解決します

　前半、少し身体を気持ちよくゆったり動かしましょう。後半は、実際座ってみます。


　7月1日(土)

　14:00～15:30

　参加費 メンバー様￥2,000

　 メンバー様でない方 ￥2,500


ヨガマットをお持ちください
(レンタルもあります)

◎ヒロ(広沢記子)
真言宗智山派のお寺に生まれ育つ。
インドへの旅とヨガ修行後、都内のヨガスタジオで指導を始める。
現在、スタジオヨギー所属、三宝寺ヨガ教室主宰。
著書『ヨーガではじめる阿字観瞑想』かんき出版、他多数執筆。
http://ameblo.jp/hiroyoga

新緑が眩しい時期に入りましたね！
美しい緑の中、稲荷山公園でパークヨガをしませんか？

５月７日（日）
１０時３０分～１１時３０分
料金　1,500円
ヨガマットと飲み水をお持ちください

お時間がある方は、ヨガが終わった後、公園でお昼を食べませんか？お昼ご飯をご持参ください！

ご予約お待ちしております！

４月１５日（土）タイヴェディックヨガ特別クラス


ken先生によるタイヴェディックヨガ特別クラスはお蔭様で定員となりました。

キャンセル待ちを受け付けますので、ご希望の方は小林までお伝えください。

癒される、楽しいクラスにしましょう！

娘の学校行事の為、申し訳ありませんが下記の日を休館日とさせて頂きます。

４月１０日（月）　　ゆったりヨガ
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　ベーシック

ご迷惑をかけますが、宜しくお願いいたします

申し訳ありませんが下記の通り、レッスンスケジュールを変更させて頂きます


３月２２日（水）　休館日
３月２９日（水）　通常スケジュールでレッスン


お間違えの無いようお願いいたします

下記の期間を年末年始の休館日とさせて頂きます
大変申し訳ありませんが、お間違えの無いようご確認ください。
宜しくお願いいたします


１２月２９日（木）～１月４日（水）

通常レッスンは１月５日（木）スタートとなります

６月に開催し、大好評となりましたヒロ先生の瞑想ワークショップの第２回目です

穏やかな時間を共に過ごしましょう

2016年10月22日(土曜)

ここ最近、ヨガブームから瞑想へと関心が向かう方が多くなってきました。
人の数だけ、瞑想の数があると言われる中で
何からすれば良いのか迷いの中で最初の一歩が踏み込みだせないのはもったいない！
今回、このワークショップでは心や身体の3つの性質に注目して
レクチャー&実践をします。

◉瞑想すると眠くなる
◉考え事にのまれて、迷走する
◉姿勢が分からない
◉呼吸はどうすれば良いのか？

など疑問も3つの性質を知っていると心や身体の扱いがぐっと簡単になり解決します。


前半、少し身体を気持ちよくゆったり動かしましょう。
後半は、実際座ってみます。

ぜひお気軽にお越しください。


◎ヒロ(広沢記子)
真言宗智山派のお寺に生まれ育つ。
インドへの旅とヨガ修行後、都内のヨガスタジオで指導を始める。
現在、スタジオヨギー所属、三宝寺ヨガ教室主宰。
著書『ヨーガではじめる阿字観瞑想』かんき出版、他多数執筆。
http://ameblo.jp/hiroyoga



10月22日(土)


10時～11時30分




10月22日(土)の通常レッスンは、休講とさせて頂きます。10月23日(日)は土曜日のスケジュールでレッスンを行います



ご予約お待ちしております！

９月２４日（土）に予定していた、娘の運動会が延期となり、２７日（火）に開催される事となりました。

小学校最後の運動会、今まで全てを観る事ができませんでしたので、「全部観てもらえる！」と大変張り切っていた今回。

悩みましたが、２７日のレッスンを変更させて頂くこととしました。
ご参加予定の方は下記をご確認頂きますよう、お願いいたします。


９時３０分～　ベーシック

代講　さゆり先生


１１時１５分～　産後ヨガ

休講


様々変更させて頂き申し訳ありません。

宜しくお願いいたします。

この度ヨガスタジオ　マイトリはより充実したレッスンを行うため、オーストラリア「iyogaprops社」よりヨガプロップス類（ポーズの補助の為の道具）を新たに輸入いたしました。

つきましては、道具類の維持管理費としまして、価格の変更をさせて頂きます。

下記をご確認の上、ご了承頂けますようお願いいたします。


体験レッスン　　￥2,000（お1人様２回参加費）
入会金　　　　　￥5,500

お月謝（月４回）　￥3,800（６５歳以上の方￥3500）
４回チケット（２ヵ月有効）　￥4,500

ドロップイン　　￥2,100
ドロップイン（メンバー様）　￥1,700


どうぞ宜しくお願いいたします。

９月２４日（土）は、娘の学校行事の為、申し訳ありませんが休講とさせて頂きます。

９月２５日（日）に、土曜日のスケジュールでレッスンを行います。

申し訳ありませんが、ご確認いただき、お間違えのないようお願いいたします。

９月８日、お昼前頃より台風の影響が出始めるとの予報の為、マタニティクラスのみスケジュールの変更をさせて頂きます。

９月１５日（木）

１１時３０分～１２時３０分


お間違えの無いようお願いいたします

９月からのマタニティヨガクラスのご案内です

毎月第2木曜日に月１回のクラスとして開催する事となりました！マタニティ期の腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調を予防・緩和し、出産に向け、無理なくポーズを行い体力をつけましょう！


毎月 第２ 木曜日

11時30分～12時30分

参加費 ￥1,500(レンタルマット代込み)

持ち物 汗拭きタオル 飲み物


安定期に入った妊婦さんが対象のクラスです。
かかりつけの産院の医師の了承を頂いてから、ご予約をお願いいたします

下記の期間をお盆休みとさせて頂きます。

８月１５日（月）～８月２０日（土）

申し訳ありませんが、お間違えの無いようお願いいたします。

７月２５日（月）のスケジュール変更のお知らせです

アメリカより来日されるポール・カバニス先生のワークショップを受講する為、申し訳ありませんがスケジュール変更をさせて頂きます。

下記をご確認のうえ、お間違えの無いようにお願い致します。

７月２５日（月）

ベーシッククラス・・・１０時５０分～１２時０５分

どうぞ、よろしくお願いいたします

スタジオで告知をさせて頂いている、ヒロ先生による「初めての瞑想」ワークショップは、お蔭さまで定員となり、現在キャンセル待ちとなっております。

６月１８日は、通常のクラスは休講となりますので、お間違えの無いようにお願いいたします。

６月１９日（日）はベーシッククラスのみ開催いたします。
どうぞ、ご参加ください。


６月１９日（土）

ベーシック　１０時００～１１時１５分

現在木曜日の１１時１５分～１２時１５分までの「お子様同伴　ベーシック」のクラスは６月より曜日等変更となります。申し訳ありませんが、ご確認頂き、お間違えの無いようにお願いいたします。

６月からの「お子様同伴　ベーシッククラス」

第1・第3火曜日　１１時１５分～１２時１５分

新緑が眩しい季節がやってきましたね。

GWのスケジュールは陰ヨガクラスのみ変更がありますが、他は通常通りのレッスンを行います！
皆さまご参加ください！

５月４日（水）→　ベーシック
５月１１日（水）→　陰ヨガ（ナオミ）

スタジオの窓からの緑も楽しんでくださいね

新年からの産後ヨガのお知らせです。

新年より火曜日の１１時１５分～１２時１５分までのレッスンとなります。
ご予約制となりますので、お問合せのうえ、ご参加ください。

以下の日を年末年始の休館日とさせていただきます

１２月２９日（火）～１月５日（火）

新年のレッスンは１月６日（水）からとなります。


宜しくお願いいたします。

１２月７日（月）のベーシッククラスを、私小林のヨガを深める為、出席したいクラスがあり代行とさせていただきます。申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。

１２月７日（月）　ベーシック　代行ナミ先生

１１月２３日（月）を、申し訳ありませんが休館日とさせて頂きます。通常月末の休館日となる３０日（月）を振替レッスンとさせて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

９月１９日（土）～２３日(水）までの期間、ガブリエラ・ジュビラロ先生の来日クラスを受講する為、レッスンを変更させて頂きます。
申し訳ありませんが、内容をお確かめの上、お間違えの無いよう宜しくお願いいたします。


１９日（土）　　１１時１５分～　ベーシッククラス
　　　　　　　　代行　ナミ先生

２１日（月）　　１１時１５分～　ベーシッククラス
　　　　　　　　代行　ナミ先生

２２日（火）　　１１時１５分～　マタニティヨガ　休講
　　　　　　　　２９日　振替レッスン


２３日（水）　　午後以降　　休講
　　　　　　　　３０日　振替レッスン


変更は以上となります。
不明な点は、お問合せください。

どうぞ宜しくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　

マタニティメンバー様から嬉しいお声を頂き

１０月から産後ヨガクラスがスタートします！


ハイハイまでの赤ちゃんとママを対象とクラス☆
日常の姿勢からくる体の不調を改善しながら、赤ちゃんと共に心もゆったりと過ごしてくださいね


第２・第４　金曜日

１０時～１１時

担当　聖子先生



料金　　４回チケット（￥４，０００・・無期限）
　　　　または１回参加　１，１００円

　
持ち物　　赤ちゃんを寝かせてあげられるマット
　　　　

当スタジオは毎月２９日以降は５週目の休館日とさせて頂いております。

お間違えの無いよう、どうぞ宜しくお願いいたします。

水曜日夜クラスのお知らせです！

毎月、初めの水曜日夜クラスが陰ヨガクラスとなります！

担当はDVD「陰ヨガ～for Beauty and Healing」のナオミ先生


特別クラスとなりますので、詳細を確認してご参加ください


・゜・。・゜・。・゜・。


●毎月　月初めの水曜日

１９時３０分～２０時４５分



●参加費用

月謝１回分+９００円、または、チケット１回分+９００円

もしくは

メンバー様１回参加　１，９００円

メンバー様以外のドロップイン　２，２００円


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３月から特別クラスが始まります

最初のレッスンは３月４日です！


予約制ではありませんが、ご参加希望の方はお知らせください


　

陰ヨガ講師　西川尚美先生のDVD発売記念スペシャルクラスのご案内です！


私も生徒役として出演させて頂いた西川尚美先生のDVD
「陰ヨガ　for Beauty and healing]
が間もなく発売されます。
それを記念して尚美先生にスペシャルクラスを開催して頂く事となりました！


２月１日（日）

１０時３０分～１２時１０分（１００分）

費用　￥３，５００


持ち物　ヨガマット　お水


ヨガマットのレンタルもございます（\２００）当日のお支払となります。

また数に限りがありますので、申し込みの時点でお伝えください。


お申込みはマイトリメンバー様はスタジオにてお手続きください。


メンバー様以外のお申込みについて


ＨＰのお問合せより

・お名前
・メールアドレス

お問合せ内容の欄に

・ご住所
・電話番号

を入力して頂き送信してください。

こちらでメールを確認後、ご連絡致します。
お問合せ後２日以上経過しても連絡が無い場合は、お手数ですがお電話を頂くか、再度送信をお願い致します。


●キャンセル料について

キャンセル料金は２週間前より発生致します。
返金する場合は、クラス料金からキャンセル料金を差し引きした金額を返金致します。

２週間～１週間前 料金の１０%
６～４日前 料金の３０%
３～２日前 料金の５０%　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
前日～当日 料金の１００%　


キャンセル料が発生致しました場合は、WS料金からキャンセル料を差し引きました金額をご指定の口座にお振込み致します。