| 午前 | 午後 ・ 夜 | |
|---|---|---|
| 月 | ９：３０～ | |
| 火 | ９：３０～ | |
| 水 | １０：１５～ | １３：００～ |
| 木 | ９：３０～ | １９：３０～ |
| 金 | 休館日 | |
| 土 | ９：３０～ | |
| 日 | 休館日 | |
| 祝 | 通常営業 |
毎月２９日以降は休館日となります
昨年、好評のお声を沢山頂いた、マサ先生によるヨガの解剖学WS。第２弾を開催させて頂く事となりました。今回は「肩関節」にフォーカスした内容です。
楽しく学び、体験しましょう！
～アーサナを深めるヨガの解剖学「肩関節編」～
ヨガのアーサナでは肩関節を多く使います。使い方を間違えるとポーズが安定せず疲れやすくなったり怪我をしてしまう可能性もあります。
今回のワークショップショップは肩関節にかかわる肩甲骨や上腕、前腕部の解剖生理学を学びヨガのアーサナにつなげていくワークショップです。
ヨガインストラクターの方は、引き出しを増やしたり的確なリードのヒントに、初めての方は、楽しく学べ普段の練習に生かせる講座になっております。
皆様のご参加お待ちしています。
◎解剖学◎
・肩関節とは？解剖学的にみた肩関節の動き
・肩甲骨の動きを解剖する。
・肩関節と股関節、肩甲骨と骨盤の関係性
・肩関節のインナーマッスル、肩甲骨を動かす筋肉
日時
１月１９日（土） １５：００～１８：００
参加費 ￥６，４８０
定員 ２１名
持ち物 動きやすい服装 ヨガマット
必要であれば筆記用具
高村マサ
ルーラル鍼灸整骨院 院長
ルーラルヨガスタジオ・ルーラル古民家(天然酵母パン)オーナー
鍼灸師 / あん摩マッサージ指圧師 / 柔道整復師(接骨師) /
インド政府公認ヨガ療法士
ＩＹＣアシュタンガヨガＴＴ終了
「骨盤ヨガ」「経絡ＹＯＧＡ］「リリースヨガ」考案者
書籍：
雑誌ヨギー二多数監修
筋膜リリースヨガの書籍を監修
ヨガフェスタ関連：
フィットネスセッション出演2014
スポルティック2014
フィットネスセッション出演2015
2017ヨガジャパン出演
福岡ヨガフェスタ出演2017
広島フィットネスフェスタ出演
4児の父、家族全員が楽しめる「10個の仕事をする」を実践中。
整骨院、講義活動、畑仕事など幅広く活躍する。
整体、鍼灸マッサージ、ヨガ、食事療法などのホリスティック医学的
治療を目指し4名のスタッフとともに患者さんの施術にあたる。
東京、千葉を中心に全国で、ヨガ解剖学ワークショップ、ヨガインストラクター養成講座、整体マッサージや解剖学、東洋医学の講座などの
活動を行う。柔らかい物腰と、笑いの絶えないわかりやすい講座は
受講者から好評である
ご予約方法
スタジオで直接、メール、ホームページ、いずれかの方法でのご予約をお願いいたします。
ホームページでのご予約は、「お問い合わせ」より
お名前、メールアドレスを頂き、内容に「１月１９日ヨガ解剖学予約」の旨を、ご入力ください。
確認後、連絡させて頂きます。
ご予約後３日以上、連絡が無い場合、お手数をかけますが、再度ご連絡をお願いいたします。（メールアドレスの入力間違えによる、連絡が届かない場合が稀にございます。ご確認頂きますよう、よろしくお願いいたします。）
和気あいあい、笑いの絶えないクラスです！
皆様、どうぞお気軽にご参加ください
12月のワークショップのお知らせです！
堀田義樹さんによる「はじめてのキルタン」
キルタンとは、インドの神様の名前や、マントラ、祈りの言葉などを、コール＆レスポンス（リードの後に同じ音を繰り返す）形式で詠唱する事。
伝統的なバクティヨガ（献身のヨガ）の行為のひとつです。現在ではインドのみならず、ヨガの広がりと共に、海を越えて多くの国々へと広がっています。
唄う瞑想、唄うヨガとも呼ばれるキルタンの世界へ、キルタンってなあに？というところから、インドのお話、神様のお話など交えながらご案内いたします。
どなた様も、お気軽にご参加ください
１２月１日（土） １５：００～１７：００
参加費 ￥４，０００
持ち物 座りやすい服装 座って行いますのでヨガマットをお持ちください
堀田義樹 Yoshiki Horita：
歌手／声と呼吸の研究家／自然愛好家
札幌出身。1998年、ボーカリストとしてビクターエンタテインメントよりデビュー。2004年に独立後はiMAGINATIONS名義でのソロ活動の他、発声法・呼吸法の指導でも注目を集め、人気音楽誌SOUND DESIGNERではボーカルレッスンの連載を4年半の長期に渡り執筆。
2009年、交通事故後の不調に悩む中、グローバルボーカリスト/サウンドヒーラーGina Sala氏との奇跡的な出会いから、バクティ・ヨガ（献身のヨガ）の行為のひとつで"歌うヨガ"とも呼ばれるキルタンの実践を始める。その後、心身の回復に大きな喜びと気づきを得て、たびたびインドへ渡り学びを深めながら、日本全国でキルタンをシェア。ヨガスタジオ、ヨガティーチャーとのコラボレーションも積極的に行なっている。
旅、自然を愛し、多くの聖地やパワースポットでのワーク、リトリートなどで講師、ナビゲーターも務めている。東京都中央区で声と呼吸を学ぶためのスタジオ、Morning Lights Voice Therapyを主宰。歌手、俳優といった声を仕事にする人だけではなく、講演家、起業家、ヨガ、スポーツインストラクター、ヒーラーなど、幅広い受講者が訪れている。
ご予約はスタジオで直接、またはメールやホームページのお問い合わせからお願いいたします。
お問い合わせよりお申込みをされる方は、
お名前、メールアドレス、お問い合わせ内容に「はじめてのキルタン」のご予約の旨をご入力ください。
皆様とご一緒できるのを、楽しみにお待ちしております！
毎月第３日曜日、ミカコによる「女性のためのヨガ」
１１月のスケジュールです
１１月１８日（日）
１０：３０～１２：００
参加費 ￥２，５００（メンバー様限定）
ご予約お待ちしております
大変好評を頂いている、ken先生による「タイヴェディックセラピー」
月１回のボディワークとハタヨガのクラス「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」
１１月の日程です
１９日（月）１３：００～満
１４：４０～満
１６：２０～満
２２日（木）「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」
休講です。お間違えの無いようお願いいたします。
２３日（金） １１：００～満
１２：４０～満
１４：２０～満
２６日（月） １３：００～満
１４：４０～満
１６：２０～満
よろしくお願いいたします
ナオミによる「陰陽ヨガ」は、先生の都合によりしばらくの間休講とさせて頂くこととなりました。
楽しみにしてくださっている方には、申し訳ありません。
２０１９年は、楽しみなイベントを企画中です！
よろしくお願いいたします
体と心の緊張を解きほぐす「リストラティブヨガ」
毎月第１火曜日・第２土曜日の開催です
１０月２日（火） １１：１５～１２：４５
１０月１３日（土） １５：００～１６：３０
参加費 ￥２，２００
ご参加希望の方は、ご予約をお願いいたします。
心地よい時間を、お過ごしください
毎月第３日曜日開催の、ミカコによる特別クラス
女性のためのヨガ
１０月２１日(日) １０：３０～１２：００
参加費 ￥２，５００
メンバー様限定のクラスです
こちらのクラスは、ご予約制となっております。
参加ご希望の方は、お伝えください
ken先生による「タイヴェディックセラピー」
月１回木曜日に開催する「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」
１０月の日程です
４日（木）１２：４０～１８：００まで ２名様
８日（月）１４：４０～ １名様
１８日（木）「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」
クラス後のセラピー 満席
１９日（金） １１：００～ ３名様
ご予約おまちしております
ミカコによる「女性のためのヨガ」
９月１６日（日）
１０：３０～１２：００
参加費 ￥２，５００
こちらのクラスは、メンバー様限定のクラスです
ご参加希望の方は、ご予約をお願いいたします。
８月より新たなクラスとしてスタートした
ナオミ先生による「陰陽ヨガ」
９月のクラスは
９月２５日（金） １１：１５～１２：３０
楽しみにしていてください！
大変好評を頂いているken先生による
「タイヴェディックセラピー」
９月の日程です
３日（月） 満席
１３日（木） クラス後 １４：４０～ １枠
１４日（金） １２：４０～
１８日（火） １３：００～
ご予約お待ちしております
７月より新しくスタートした、ナオミ先生による「陰陽ヨガ」
８月の日程です
８月２８日（火） １１：１５～１２：３０
参加費 メンバー様 １回＋￥１，２００
メンバー様以外 ￥２，５００
前半は陽のエネルギーを高める、シークエンス（流れ）。後半は陰ヨガで、高めたエネルギーを静め、穏やかに、自分の内側と繋がる時間を楽しみましょう。
ご参加お待ちしております！
前川 明穂先生による呼吸法特別クラス。
今回３回目となります。
どうぞ、皆様ご参加ください。
「ヨーガの呼吸法～ここちよい心身の為に～」
気持ちの浮き沈みや体調によって、自然と呼吸は変化します。一方、落ち着きたいときは、自分で大きく息を吸い込んでみたり・・・。
その呼吸を利用した呼吸法が日本にあるように、ヨーガにも心身のための呼吸法があります。
それは何千年もの間にインドのヨーガ修行者たちが受け継いできた方法であり、現代のわたしたちにも活用できるものです。
毎日スムーズに実践できるよう、プリントをご用意いたします。
生活にすこし取り入れて、‘ここちよい心身’の習慣にしてみませんか。
講師プロフィール
前川 明穂（まえかわ あきほ）
社会人として数年過ごしたのち、2004年から2008年まで都内ヨーガスタジオにおいてレギュラークラスを担当。2008年以降は、おもに現代ヨーガを研究対象にして研究活動を行っている。
2001年 早稲田大学人間科学部人間健康科学科卒業（安全人間工学専攻）
2009年 インドのカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所付属カレッジ卒業（D.Y.Ed）
2017年 早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程修了（文化生態学専攻）
現在 早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程在籍中（社会文化心理学専攻）
都内ヨーガスタジオでは、インストラクター養成コースで「呼吸法と瞑想」クラスを担当している。
2018年4月に開催された3万人規模のヨーガイベントでは、『巨大YOGA歴史年表』および『YOGAクラスタイプ』の制作およびイベントテーマ『ROOTS OF YOGA』の2つの講義も担当した。
９月１１日（火）
１１：１５～１２：４５
参加費 メンバー様 ￥２，０００
メンバー様以外 ￥２，５００
アーサナも含まれますので、ヨガマットをお持ちください。レンタルマットをご利用の際は有料（￥２００）となります。
ご予約おまちしております！
８月ken先生による「タイヴェディックセラピー」の予定です
９日（木） 満席
１０日（金） 満席
２０日（月） 満席
２７日（月） １４：１０～ １枠
ご予約お待ちしております
夏季休暇のお知らせです
８月１日（水）～５日（日）
上記の期間を、夏季休館日とさせて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
大変好評を頂いている
ken先生による「タイヴェディックセラピー」
７月の予定です
２日（月） 満席
５日（木） 満席
６日（金） １３：２０～
１３日（金） １３：００～ 数名
お気軽にご相談ください
ken先生による
タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～
７月５日(木)
１１：１５～１２：４５
参加費 メンバー様 １回＋￥１，２００
メンバー様以外 ￥２，５００
前半はハタヨガ、後半はペアワークで、タイヴェディックボディーワーク。体だけではなく、心も穏やかに調和する心地よいクラスです。
６月のken先生による「タイヴェディックセラピー」
創始者セバスチャン・ブルーノ氏から、日本で唯一認定されているセラピストken先生によるセラピーです。
４日(月) 15:20～
７日(木) 14:40～
８日（金） 12:40～
１８日（月） 15:50～
ご予約の枠が少なくなっておりますので、ご希望の方はお早めの予約をお勧めいたします。
６月のken先生による
「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」
６月７日（木）
１１：１５～１２：４５
参加費 メンバー様 １回＋￥１，２００
メンバー様以外 ￥２，５００
レンタルマットは￥２００となります。
丁寧なアプローチのハタヨガと、気持ち良いボディーワークの贅沢クラスです
６月のナオミ先生による「陰ヨガ」は休講となります。
７月より、新たなクラスとなりスタートしますので、楽しみにしていてください！
５月 タイヴェディックセラピーのお知らせです
日程
５月４日（金） １１：００～
５月１０日（木） １３：００～
５月１１日（金） １１：００～
５月２１日（月） １３：００～
日本で唯一、認定を受けているken先生によるタイヴェディックセラピー。
体の不調の快復のお声を多く頂いているセラピーです！体と心の快適な毎日の為に、どうぞ。
こちらは、ご予約制となっております。
ご希望の方はお知らせください
５月のリストラティブヨガのお知らせです
５月１２日（土）
１５：００～１６：３０
参加費
メンバー様 ￥2,200
円バー様以外 ￥2,500
心身の快復を目的としたリストラティブヨガ。リラックスする時間を大切にしましょう。
また、病後の快復を目的とした方にもお勧めいたします。
ken先生による
タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～
５月の日程です
５月１０日（木）
１１：１５～１２：４５
参加費
メンバー様 １回＋￥1,200
メンバー様以外 ￥2,500
前半のヨガで自分自身を整え、後半のボディーワークでは、体も心もゆったりとする贅沢なクラスです！
一般の方から、施術のお仕事をされている方まで、ご参加頂いているクラス。
心地の良い時間を楽しみましょう
５月の陰ヨガクラスのお知らせです
５月８日（火）
１４：００～１５：３０
参加費
メンバー様 １回＋￥1,200
メンバー様以外 ￥2,500
自身の内側と向き合う、ゆったりとした時間を楽しみましょう
ラマナンド・パテル師の元へ海外研修へ行きます。
ご迷惑をおかけしますが、下記の期間を休館日とさせていただきますので、お間違えの無いようお願いいたします。
４月２日（月）～７日（土）
どうぞ、よろしくお願いいたします。
３月のタイヴェディックセラピーに再追加の日を設けて頂きました。
３月２２日（木）
１３：００～ 満
１４：４０～ １名様
ご予約お待ちしております
大好評のKen先生による「タイヴェディックセラピー」
３月の施術日です
３月１２日（月） 満席
１５日（木） １４：４０～１名様ご予約可能
１６日（金） 満席
２２日（木）１４：４０～ １名様ご予約可能
２６日（月） 満席
料金
１時間 メンバー様 ５，０００円
メンバー様以外 ６，０００円
１時間半 メンバー様 ７，５００円
メンバー様以外 ９，０００円
ご予約はスタジオ、またはホームページのお問い合わせをご利用ください。お電話でも可能ですが、出られない場合が多いため、留守番電話にメッセージをお願いいたします。折り返しいたします。
月１回、Ken先生によるタイヴェディックボディーワークとハタヨガのクラス
３月の予定です
クラス
３月１５日（木)
１１：１５～１２：４５
参加費 メンバー様 １回＋１，２００円
メンバー様以外 ２，５００円
マットをレンタルされる場合は、有料（２００円）となります。
ご予約不要
前半はヨガでしっかりと体を温めて、後半はタイヴェディックボディーワークで緩める、とっても気持ち良いクラスです！
月一回のクラス、ナオミ先生による「陰ヨガ」
３月の予定です
３月６日（火）
１４：００～１５：１５
参加費 メンバー様 １回参加＋１，２００円
メンバー様以外 ２，５００円
ゆったりとした時間を過ごしましょう。
大変好評を頂いている、Ken先生によるタイヴェディックセラピー。ご希望にお応えして、再追加の日を設けて頂きました。
２月２６日（月）
１５：２０～
残席１名様となっております。
ご希望の方はご連絡、もしくはスタジオでお伝えください。
タイヴェディックボディーワークの原理と実際のテクニックを学び、30～40分程度の簡単なシークエンス(流れ)を、実際にその施術を与える側(ギバー)と受ける側(レシーバー)の両方で体験、体感します。
癒しの力は、決して特別な技術が必要なわけでも、特定の人間が持っているわけでもなく、誰しもが持っていています。自分(ギバー)の癒しの力で、相手(レシーバー)自身が本来もっている癒しの力を引き出します。ギバーが疲れずに、身近な誰かを気軽に癒せるシークエンスを学び、タイマッサージ、そしてタイヴェディックボディーワークをさらに身近に感じていただければ幸いです。
タイヴェディックボディーワークや他のボディーワークに触れたことがある方でも、初めての方でもご参加いただけます。
３月３日（土）
１５：００～１７：３０
参加費 メンバー様 ￥４，０００
メンバー様以外 ￥４，５００
マットをレンタルされる場合は有料（￥２００）となります
持ち物 飲み物 動きやすい服装でご参加ください
定員 ２４名（ご予約制）
年末特別クラスとして開催した「リストラティブヨガ」
２月より月1回のクラスとして開催します
毎月第2土曜日
１5:00～１６：３０
※２月のみ第３週（２月１７日）へ、変更となります
参加費 メンバー様 ￥2,200
メンバー様以外 ￥2,500
定員 １０名（ご予約制となります）
「リストラティブ」とは「回復、休息」を意味しましす。体と心の緊張をほぐし、心地よさに身をゆだねましょう。日頃、アクティブなヨガの練習をしている方には、心身のバランスを取るためのの実践にも繋がります。
体と心の疲労回復をしたい方、病気からの回復期の方へもお勧めいたします。
体も心も心地良い状態に導いてくれる、ken先生のタイヴェディックセラピー。
施術から、体の左右差、また日常でのケア等、アドバイスもしてくれます。体と心のメンテナンスにどうぞ。
大変人気の為ご希望の日にちでご予約をお取りしづらくなっております。来月のご希望があれば、お早めに小林にお伝えください。
１時間 メンバー様 ￥５，０００
メンバー様以外 ￥６，０００
１時間半 メンバー様 ￥７，５００
メンバー様以外 ￥９，０００
１月１８日（木）１３：００～ 満
１月１９日（金）１５：００～ お一人様
１月２２日（月） 満
１月２９日（月） １６：２０～ お一人様
よろしくお願いいたします。
ken先生による「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」
１月の予定です
１月１８日（木）
１１：１５～１２：４５
参加費 １回参加＋￥１，２００
メンバー様以外 ￥ ２，５００
ヨガとタイヴェディックボディーワークのコラボクラス。ヨガの後のタイヴェディックは、とても気持ち良いですよ
ナオミ先生による「陰ヨガ」
1月の予定です
１月９日（火）
１４：００～１５：１５
参加費 １回参加＋￥１，２００
ゆったりとリラックスする時間を楽しみましょう
アーサナを深めるヨガの解剖学「股関節編」
人体で一番大きい関節「股関節」。この関節は体を支えるという役割と、歩く飛ぶなどといった運動を行う二つの役割を担っています。四足動物から二本足で立ち、そして歩くといったことでヒトの股関節の形状や動きは大きく変わったといわれています。
今回のワークショップでは、ヨガのアーサナでも大きなポイントとなる股関節をテーマに、 股関節の基本的な解剖学・運動学、股関節周囲の筋肉、そして股関節の使い方に関してベーシックなアーサナを交えながら解説し、あわせて練習をします。
講師 高村マサ
ルーラル鍼灸整骨院 院長 ルーラルヨガスタジオ・ルーラル古民家(天然酵母パン)オーナー 鍼灸師 / あん摩マッサージ指圧師 / 柔道整復師(接骨師) / インド政府公認ヨガ療法士 ＩＹＣアシュタンガヨガＴＴ終了 「骨盤ヨガ」「経絡ＹＯＧＡ］「リリースヨガ」考案者
4児の父、家族全員が楽しめる「10個の仕事をする」を実践中。 整骨院、講義活動、畑仕事など幅広く活躍する。 整体、鍼灸マッサージ、ヨガ、食事療法などのホリスティック医学的 治療を目指し4名のスタッフとともに患者さんの施術にあたる。 東京、千葉を中心に全国で、ヨガ解剖学ワークショップ、ヨガインストラクター養成講座、整体マッサージや解剖学、東洋医学の講座などの 活動を行う。柔らかい物腰と、笑いの絶えないわかりやすい講座は 受講者から好評である
１２月１６日（土） １５：００～１８：００（３ｈ）
参加費 6,480円（税込）
定員 ２４名
ヨガマットをお持ちください
◎キャンセル料
１カ月～７日前まで ５０％＋手数料１，０００を差し引いた額
６日以内 １００％
前川 明穂先生によるプラーナーヤーマ特別クラス
９月開催です！
前川 明穂先生による「ヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）」特別クラス
普段ヨーガクラスに参加されている皆さんへ、古典ヨーガをベースにした「ヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）」のご案内です。古典ヨーガに則った「プラーナーヤーマ」の実践に加え、「プラーナーヤーマ」の特徴を分かりやすく解説いたします。健康法としての呼吸法は日本でも多くみられますね。では、その呼吸法と「プラーナーヤーマ」との違いは何でしょうか。
アーサナから「プラーナーヤーマ」、さらにヨーガの集中法までが継ぎ目なく構成されたヨーガを体験してみませんか。
※ゆったりと快適なアーサナをいくつか選んで行います。体を締めつけず、座りやすい格好でおこしください。
９月１２日（火）
１４：００～１５：３０
参加費
メンバー様 ￥２，０００
メンバー様以外 ￥２，５００
講師 前川 明穂（まえかわ あきほ）
社会人として数年過ごしたのち、2004年から2008年まで都内ヨーガスタジオにおいてレギュラークラスを担当。2008年以降は、おもに現代ヨーガを研究対象にして研究活動を行っている。
2001年 早稲田大学人間科学部人間健康科学科卒業（安全人間工学専攻）
2009年 インドのカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所付属カレッジ卒業（D.Y.Ed）
2017年 早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程修了（文化生態学専攻）
現在 早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程在籍中（社会文化心理学専攻）
都内ヨーガスクールのティーチャートレーニングコースにて「呼吸法と瞑想」の講義および実践クラスを担当している。
たくさんの方にご参加頂いている「タイヴェディックセラピー」
８月もken先生が、追加施術に来てくださいます
８月１１日（金）１３：００～
８月２５日（金）１３：００～
暑い夏も、大切な自分自身を労り、楽しく過ごしましょう！
６月に行った「チェアを使った逆転のポーズ」特別クラス
８月も開催します！
チェアを使った、逆転のポーズにチャレンジしましょう
逆転のポーズは難しく感じられるかもしれませんが、準備のアーサナをし、プロップスを適切に使いながら、無理なく行います
～逆転のポーズの効果～
脳を穏やかにリラックスさせる
甲状腺、副甲状腺の機能を改善
喘息、気管支炎の症状を緩和
ストレス解消
等など
８月１２日(土）
14時～15時30
定員 6名
参加費 ￥2,200
７月２４日（月）より、アメリカ、サンフランシスコにヨガの学びの為、向かうこととしました。
誠に勝手ながら、期間中は休館日とさせて頂きますので、お間違えの無いようにお願いいたします
７月２４日（月）～７月３１日（月）
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
７月と８月
ken先生による「タイヴェディックボディーワークとハタヨガ～陰と陽～」特別クラスは
７月２０日（木）
８月１７日（木）
の開催です！
８月はお盆休みに重なる日程ですね！
普段ご参加できない方も、どうぞご参加ください
楽しみましょう！
明穂先生による、マイトリ初めての呼吸法クラス
楽しみです！
皆様、どうぞご一緒ください！
前川 明穂先生による「ヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）」特別クラス
普段ヨーガクラスに参加されている皆さんへ、古典ヨーガをベースにした「ヨーガの呼吸法（プラーナーヤーマ）」のご案内です。古典ヨーガに則った「プラーナーヤーマ」の実践に加え、「プラーナーヤーマ」の特徴を分かりやすく解説いたします。健康法としての呼吸法は日本でも多くみられますね。では、その呼吸法と「プラーナーヤーマ」との違いは何でしょうか。
アーサナから「プラーナーヤーマ」、さらにヨーガの集中法までが継ぎ目なく構成されたヨーガを体験してみませんか。
※ゆったりと快適なアーサナをいくつか選んで行います。体を締めつけず、座りやすい格好でおこしください。
７月１１日（火）
１４：００～１５：３０
参加費
メンバー様 ￥２，０００
メンバー様以外 ￥２，５００
講師 前川 明穂（まえかわ あきほ）
社会人として数年過ごしたのち、2004年から2008年まで都内ヨーガスタジオにおいてレギュラークラスを担当。2008年以降は、おもに現代ヨーガを研究対象にして研究活動を行っている。
2001年 早稲田大学人間科学部人間健康科学科卒業（安全人間工学専攻）
2009年 インドのカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所付属カレッジ卒業（D.Y.Ed）
2017年 早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程修了（文化生態学専攻）
現在 早稲田大学大学院人間科学研究科博士後期課程在籍中（社会文化心理学専攻）
都内ヨーガスクールのティーチャートレーニングコースにて「呼吸法と瞑想」の講義および実践クラスを担当している。
昨年大好評だったヒロ先生の瞑想クラス
皆様のリクエストにお応えして
また、マイトリでクラスをしてくださいます！
皆様どうぞ、心地の良い時間をご一緒ください
｢やさしい瞑想～心の休め方｣
ここ最近、ヨガブームから瞑想、マインドフルネスへと関心が向かう方が多くなってきました。
人の数だけ、瞑想の数があると言われる中で
何からすれば良いのか迷いの中で最初の一歩が踏み込みだせないのはもったいない！
今回、このワークショップでは心や身体の凝り固まった癖に注目してレクチャー&実践をします。
◉瞑想すると眠くなる
◉考え事にのまれて、迷走する
◉姿勢が分からない
◉呼吸はどうすれば良いのか？
など心や身体の凝り固まった癖をほぐす事で解決します
前半、少し身体を気持ちよくゆったり動かしましょう。後半は、実際座ってみます。
7月1日(土)
14:00～15:30
参加費 メンバー様￥2,000
メンバー様でない方 ￥2,500
ヨガマットをお持ちください
(レンタルもあります)
◎ヒロ(広沢記子)
真言宗智山派のお寺に生まれ育つ。
インドへの旅とヨガ修行後、都内のヨガスタジオで指導を始める。
現在、スタジオヨギー所属、三宝寺ヨガ教室主宰。
著書『ヨーガではじめる阿字観瞑想』かんき出版、他多数執筆。
http://ameblo.jp/hiroyoga
新緑が眩しい時期に入りましたね！
美しい緑の中、稲荷山公園でパークヨガをしませんか？
５月７日（日）
１０時３０分～１１時３０分
料金 1,500円
ヨガマットと飲み水をお持ちください
お時間がある方は、ヨガが終わった後、公園でお昼を食べませんか？お昼ご飯をご持参ください！
ご予約お待ちしております！
４月１５日（土）タイヴェディックヨガ特別クラス
ken先生によるタイヴェディックヨガ特別クラスはお蔭様で定員となりました。
キャンセル待ちを受け付けますので、ご希望の方は小林までお伝えください。
癒される、楽しいクラスにしましょう！
娘の学校行事の為、申し訳ありませんが下記の日を休館日とさせて頂きます。
４月１０日（月） ゆったりヨガ
ベーシック
ご迷惑をかけますが、宜しくお願いいたします
申し訳ありませんが下記の通り、レッスンスケジュールを変更させて頂きます
３月２２日（水） 休館日
３月２９日（水） 通常スケジュールでレッスン
お間違えの無いようお願いいたします
下記の期間を年末年始の休館日とさせて頂きます
大変申し訳ありませんが、お間違えの無いようご確認ください。
宜しくお願いいたします
１２月２９日（木）～１月４日（水）
通常レッスンは１月５日（木）スタートとなります
６月に開催し、大好評となりましたヒロ先生の瞑想ワークショップの第２回目です
穏やかな時間を共に過ごしましょう
2016年10月22日(土曜)
ここ最近、ヨガブームから瞑想へと関心が向かう方が多くなってきました。
人の数だけ、瞑想の数があると言われる中で
何からすれば良いのか迷いの中で最初の一歩が踏み込みだせないのはもったいない！
今回、このワークショップでは心や身体の3つの性質に注目して
レクチャー&実践をします。
◉瞑想すると眠くなる
◉考え事にのまれて、迷走する
◉姿勢が分からない
◉呼吸はどうすれば良いのか？
など疑問も3つの性質を知っていると心や身体の扱いがぐっと簡単になり解決します。
前半、少し身体を気持ちよくゆったり動かしましょう。
後半は、実際座ってみます。
ぜひお気軽にお越しください。
◎ヒロ(広沢記子)
真言宗智山派のお寺に生まれ育つ。
インドへの旅とヨガ修行後、都内のヨガスタジオで指導を始める。
現在、スタジオヨギー所属、三宝寺ヨガ教室主宰。
著書『ヨーガではじめる阿字観瞑想』かんき出版、他多数執筆。
http://ameblo.jp/hiroyoga
10月22日(土)
10時～11時30分
10月22日(土)の通常レッスンは、休講とさせて頂きます。10月23日(日)は土曜日のスケジュールでレッスンを行います
ご予約お待ちしております！
９月２４日（土）に予定していた、娘の運動会が延期となり、２７日（火）に開催される事となりました。
小学校最後の運動会、今まで全てを観る事ができませんでしたので、「全部観てもらえる！」と大変張り切っていた今回。
悩みましたが、２７日のレッスンを変更させて頂くこととしました。
ご参加予定の方は下記をご確認頂きますよう、お願いいたします。
９時３０分～ ベーシック
代講 さゆり先生
１１時１５分～ 産後ヨガ
休講
様々変更させて頂き申し訳ありません。
宜しくお願いいたします。
この度ヨガスタジオ マイトリはより充実したレッスンを行うため、オーストラリア「iyogaprops社」よりヨガプロップス類（ポーズの補助の為の道具）を新たに輸入いたしました。
つきましては、道具類の維持管理費としまして、価格の変更をさせて頂きます。
下記をご確認の上、ご了承頂けますようお願いいたします。
体験レッスン ￥2,000（お1人様２回参加費）
入会金 ￥5,500
お月謝（月４回） ￥3,800（６５歳以上の方￥3500）
４回チケット（２ヵ月有効） ￥4,500
ドロップイン ￥2,100
ドロップイン（メンバー様） ￥1,700
どうぞ宜しくお願いいたします。
９月２４日（土）は、娘の学校行事の為、申し訳ありませんが休講とさせて頂きます。
９月２５日（日）に、土曜日のスケジュールでレッスンを行います。
申し訳ありませんが、ご確認いただき、お間違えのないようお願いいたします。
９月８日、お昼前頃より台風の影響が出始めるとの予報の為、マタニティクラスのみスケジュールの変更をさせて頂きます。
９月１５日（木）
１１時３０分～１２時３０分
お間違えの無いようお願いいたします
９月からのマタニティヨガクラスのご案内です
毎月第2木曜日に月１回のクラスとして開催する事となりました！マタニティ期の腰痛やむくみといったこの時期に起こりがちな不調を予防・緩和し、出産に向け、無理なくポーズを行い体力をつけましょう！
毎月 第２ 木曜日
11時30分～12時30分
参加費 ￥1,500(レンタルマット代込み)
持ち物 汗拭きタオル 飲み物
安定期に入った妊婦さんが対象のクラスです。
かかりつけの産院の医師の了承を頂いてから、ご予約をお願いいたします
下記の期間をお盆休みとさせて頂きます。
８月１５日（月）～８月２０日（土）
申し訳ありませんが、お間違えの無いようお願いいたします。
７月２５日（月）のスケジュール変更のお知らせです
アメリカより来日されるポール・カバニス先生のワークショップを受講する為、申し訳ありませんがスケジュール変更をさせて頂きます。
下記をご確認のうえ、お間違えの無いようにお願い致します。
７月２５日（月）
ベーシッククラス・・・１０時５０分～１２時０５分
どうぞ、よろしくお願いいたします
スタジオで告知をさせて頂いている、ヒロ先生による「初めての瞑想」ワークショップは、お蔭さまで定員となり、現在キャンセル待ちとなっております。
６月１８日は、通常のクラスは休講となりますので、お間違えの無いようにお願いいたします。
６月１９日（日）はベーシッククラスのみ開催いたします。
どうぞ、ご参加ください。
６月１９日（土）
ベーシック １０時００～１１時１５分
現在木曜日の１１時１５分～１２時１５分までの「お子様同伴 ベーシック」のクラスは６月より曜日等変更となります。申し訳ありませんが、ご確認頂き、お間違えの無いようにお願いいたします。
６月からの「お子様同伴 ベーシッククラス」
第1・第3火曜日 １１時１５分～１２時１５分
新緑が眩しい季節がやってきましたね。
GWのスケジュールは陰ヨガクラスのみ変更がありますが、他は通常通りのレッスンを行います！
皆さまご参加ください！
５月４日（水）→ ベーシック
５月１１日（水）→ 陰ヨガ（ナオミ）
スタジオの窓からの緑も楽しんでくださいね
新年からの産後ヨガのお知らせです。
新年より火曜日の１１時１５分～１２時１５分までのレッスンとなります。
ご予約制となりますので、お問合せのうえ、ご参加ください。
以下の日を年末年始の休館日とさせていただきます
１２月２９日（火）～１月５日（火）
新年のレッスンは１月６日（水）からとなります。
宜しくお願いいたします。
１２月７日（月）のベーシッククラスを、私小林のヨガを深める為、出席したいクラスがあり代行とさせていただきます。申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。
１２月７日（月） ベーシック 代行ナミ先生
１１月２３日（月）を、申し訳ありませんが休館日とさせて頂きます。通常月末の休館日となる３０日（月）を振替レッスンとさせて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
９月１９日（土）～２３日(水）までの期間、ガブリエラ・ジュビラロ先生の来日クラスを受講する為、レッスンを変更させて頂きます。
申し訳ありませんが、内容をお確かめの上、お間違えの無いよう宜しくお願いいたします。
１９日（土） １１時１５分～ ベーシッククラス
代行 ナミ先生
２１日（月） １１時１５分～ ベーシッククラス
代行 ナミ先生
２２日（火） １１時１５分～ マタニティヨガ 休講
２９日 振替レッスン
２３日（水） 午後以降 休講
３０日 振替レッスン
変更は以上となります。
不明な点は、お問合せください。
どうぞ宜しくお願いいたします。
マタニティメンバー様から嬉しいお声を頂き
１０月から産後ヨガクラスがスタートします！
ハイハイまでの赤ちゃんとママを対象とクラス☆
日常の姿勢からくる体の不調を改善しながら、赤ちゃんと共に心もゆったりと過ごしてくださいね
第２・第４ 金曜日
１０時～１１時
担当 聖子先生
料金 ４回チケット（￥４，０００・・無期限）
または１回参加 １，１００円
持ち物 赤ちゃんを寝かせてあげられるマット
当スタジオは毎月２９日以降は５週目の休館日とさせて頂いております。
お間違えの無いよう、どうぞ宜しくお願いいたします。
水曜日夜クラスのお知らせです！
毎月、初めの水曜日夜クラスが陰ヨガクラスとなります！
担当はDVD「陰ヨガ～for Beauty and Healing」のナオミ先生
特別クラスとなりますので、詳細を確認してご参加ください
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●毎月 月初めの水曜日
１９時３０分～２０時４５分
●参加費用
月謝１回分+９００円、または、チケット１回分+９００円
もしくは
メンバー様１回参加 １，９００円
メンバー様以外のドロップイン ２，２００円
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３月から特別クラスが始まります
最初のレッスンは３月４日です！
予約制ではありませんが、ご参加希望の方はお知らせください
陰ヨガ講師 西川尚美先生のDVD発売記念スペシャルクラスのご案内です！
私も生徒役として出演させて頂いた西川尚美先生のDVD
「陰ヨガ for Beauty and healing]
が間もなく発売されます。
それを記念して尚美先生にスペシャルクラスを開催して頂く事となりました！
２月１日（日）
１０時３０分～１２時１０分（１００分）
費用 ￥３，５００
持ち物 ヨガマット お水
ヨガマットのレンタルもございます（\２００）当日のお支払となります。
また数に限りがありますので、申し込みの時点でお伝えください。
お申込みはマイトリメンバー様はスタジオにてお手続きください。
メンバー様以外のお申込みについて
ＨＰのお問合せより
・お名前
・メールアドレス
お問合せ内容の欄に
・ご住所
・電話番号
を入力して頂き送信してください。
こちらでメールを確認後、ご連絡致します。
お問合せ後２日以上経過しても連絡が無い場合は、お手数ですがお電話を頂くか、再度送信をお願い致します。
●キャンセル料について
キャンセル料金は２週間前より発生致します。
返金する場合は、クラス料金からキャンセル料金を差し引きした金額を返金致します。
２週間～１週間前 料金の１０%
６～４日前 料金の３０%
３～２日前 料金の５０%
前日～当日 料金の１００%
キャンセル料が発生致しました場合は、WS料金からキャンセル料を差し引きました金額をご指定の口座にお振込み致します。