埼玉県狭山市／ヨガスタジオ　マイトリ

毎週　水曜日、土曜日

１０：３０～１１：４５


身体の使い方を学び、ポーズを効果的に実践しましょう。クラスでは、ヨガの道具を使い、初心者の方には無理なく、経験者の方には気づきを深められるように、どのような方も無理なくクラスに参加する事ができます。
ゆったりとした空間で、心地良いヨガの時間を楽しみましょう！

第１・第３木曜日

１０：３０～１１：４５

担当　三香子

こちらのクラスでは、アサナのより良い実践の仕方、身体の使い方を学び実践します。人の身体はそれぞれに個性的。自身の身体に合わせた、ポーズの実践法を学びましょう。
より良いポーズの実践の継続は、身体に活力を与え、同時に自身に必要なリラックス法を知る事ができます。
そして心も本来持つ穏やかさを引き出し、私自身のあるがままを認め、安らぎを与えてくれます。初心者から経験者まで、安心してご参加ください。

このクラスでは、全身をまんべんなくほぐし、血流やリンパの流れを促進します。普段動かさないところも、じっくり動かしてゆきましょう。丁寧にほぐした後は、さらにウォーミングアップをで身体を大きく動かし、無理のないアーサナをします。
呼吸法と瞑想も取り入れ、身体と心、自律神経や脳機能にも働きかけ、全体を整えます。
心地よいリラクゼーションを味わってください

普段運動をされない方、ゆっくりヨガに慣れたいという方
瞑想に取り組んでみたいという方にもお勧めです！

このクラスは、現代人に非常に多い「浅い呼吸」の改善のためのクラスです。日常の呼吸を深いものに整えることは、身体的にも心理的にも、多くの恩恵をもたらしてくれます。

毎月　第２木曜日「ヨガビギナー」
このクラスは、ヨガが初めての方に向けたクラスです。
アーサナ（ポーズ）の一つ一つを丁寧に行い、自身に最適なアーサナの実践方法を学んでゆきます。

毎月第３土曜日開催

「リストラティブと呼吸法」

リストラティブヨガは心身のリラクゼーションと回復を目的としたヨガのスタイルです。このヨガは、身体をサポートするために、ブロックやブランケットなどのヨガの道具を使用し支える事で、ポーズを長時間ホールドします。
リストラティブヨガはストレスを軽減し、心身の緊張を解放する事を重視します。また、瞑想的要素も高く、心を落ち着ける時間となるでしょう。
特にストレスや疲労を感じている方、病後の体力の回復を望む方、またはリハビリテーション中の方に適しています。

リストラティブヨガは、心身のバランスを整えるための良い方法となるでしょう。

私たち現代人の生活は、スマホやパソコンの使用からくる不良姿勢が癖になりやすいです。不要な力みを解き、必要な筋力をゆっくりと養います。運動量は少なめのクラスです。より良い姿勢から深い呼吸を導きましょう。

こちらのクラスは、不登校のお子様と親御さんのためのクラスです。お子様が学校に行けなくなってしまう事は、ご本人も、親御さんも心を痛めることです。
ご自宅以外に安心していける場所として。
親子で気持ち良くヨガをしませんか？
ヨガで身体と心、呼吸を整えて、前向きな心を育てましょう。ストレス解消の効果が期待できます

満月の日は心身の浄化、デトックスに最適な日です。
月に一度この大切な日に、シンギングボウルのサウンドバスで心身の浄化とエネルギーチャージをしましょう。
そして、クリアになった状態で瞑想を行います。

参加費は、基準額を￥１，５００としたハートマネー
もちろん￥１，５００でも大丈夫ですのでご安心ください。

参加費から、活動費としてマイトリで￥２，０００を頂戴し、残額は不登校支援の１つの行いとして、特定非営利活動団体「マナビダネ」へ、全額ペイフォワードします。

パーソナルレッスンはマンツーマンのレッスンです。個人のお話を丁寧に伺い、身体の使い方の癖や、その人それぞれの効果的なポーズの取り方を、お伝えします。

女性限定となります

「zoomクラウド・ミーティングス」を使用した、オンラインレッスンです。初心者の方から、経験者の方まで、皆様に心地よく心身を整えて頂けるクラスです。

血液や体液といった、人間の身体の70%以上を構成する水分（魂）に「波動」と「倍音」を与え、チャクラエネルギーやボディ・メンタルを調整します。

ボウルの波動が心地よく心と身体に働きかけ、深いリラクゼーション効果をもたらします。

身体にボウルを直接あてて筋肉をほぐすことで、指圧では届かない深層部にも波動が伝わり、より深く身体がリラックスします。

時間内にお客様に合ったセラピーを組み合わせていきます。