【特別クラス】リストラティブと呼吸法
毎月開催の特別クラスです
リストラティブヨガ（Restorative Yoga)とは、心身の深いリラクゼーションを目的としたヨガのスタイルです。
【特徴】
・ポーズが少ない：１回のクラスで行うポーズは６～７個ほど。１つのポーズを５～１０分保持します。
・プロップ（補助具）を使用：ボルスター、ブランケット、ブロックなどを使って、身体を心地よく支え、身体の力を抜き、深い休息状態に入ります。
・アクティブな動きはありません：積極的な動きはありません。身体を動かすことに苦手意識がある方も、安心して受講できます。
・回復や癒しのためのヨガ：ストレスの軽減、不眠の改善、心の安定、慢性的な疲労の緩和、病中病後の体力が落ちている方の心身の癒し、ケガのリハビリ、等の効果が期待できます。
【お薦めの方】
・慢性的な疲れやストレスを抱えている方。
・睡眠の質を改善したい方
・怪我や病後の回復期の方
・穏やかで静かな時間を求めている方。
リストラティブヨガは、交感神経の働きを鎮め、副交感神経を優位にする事で、身体の自然治癒力を高めます。
ご予約をお待ちしております。
