2025年12月

太陽礼拝をマスターする　シリーズクラス【全４回】

太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）は、複数のアーサナを呼吸と共に連続して行う動的シークエンスです。 大きな動きと力強い呼吸で、心身を目覚めさせると同時に、呼吸から動く意識を保つ「動的瞑想」の 実践に非常に適した練習方法と […]