特別クラス〜呼吸と姿勢を整 える〜
日常の姿勢で自然に起こっている力みをリリースし、正しい姿勢を保持するための筋力を養うクラスです。
正しい姿勢に近づくことによって、さまざまな身体と心の変化が起こります。今のご自身の身体と向き合い、気持ちよく整えてゆきましょう。ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）と瞑想の実践も行います。
〇おすすめの方
•自律神経を整えたい方
・姿勢を整えたい方
・日常の呼吸が浅いと感じている方
・ヨガのポーズ中、上手く呼吸ができないと感じている方
・ストレスをリリースしたい方
・日常の動作が大変になってきたと感じている方
・集中力をアップしたい方
・慢性的な痛みをどこかに抱えている方
【日時】1月26日（日） （毎月第4日曜日）
10:30〜11:45
【持ち物】ヨガマット、飲み水、汗拭きタオル
動きやすい服装でご参加ください
【参加費】 ¥3,500
ご予約はお問い合わせよりお願いいたします
