５月からの新しいクラスのお知らせです。
マインドフルネス瞑想は、「今この瞬間」に意識を集中させる瞑想法です。とてもシンプルですが
効果が高く、誰にでも取り組みやすいのが特徴です。ストレス軽減や集中力の向上、感情のコントロールのための実践法として、世界中で広まっています。
クラスの前半は、穏やかなヨガのアーサナで身体感覚を目覚めさせ、瞑想をしやすい身体に整えます。
後半は静かな瞑想の時間。日常様々な刺激の波に翻弄されやすい現代人の心身の健康に。
瞑想は難しく捉えられがちですが、誰にでもできて慣れる事で気持ちの良いものです。
ヨガや瞑想が初めての方にも丁寧に指導しますので、お気軽にご参加ください。
【毎月第２・第４木曜日】
１０：３０ー１１：３０
