隔週木曜日
１０：３０～１１：４５
担当 三香子
こちらのクラスでは、アサナのより良い実践の仕方、身体の使い方を学び実践します。人の身体はそれぞれに個性的。自身の身体に合わせた、ポーズの実践法を学びましょう。
より良いポーズの実践の継続は、身体に活力を与え、同時に自身に必要なリラックス法を知る事ができます。
そして心も本来持つ穏やかさを引き出し、私自身のあるがままを認め、安らぎを与えてくれます。初心者から経験者まで、安心してご参加ください。
こちらのクラスは、不登校のお子様と親御さんのためのクラスです。お子様が学校に行けなくなってしまう事は、ご本人も、親御さんも心を痛めることです。
ご自宅以外に安心していける場所として。
親子で気持ち良くヨガをしませんか？
ヨガをして、呼吸を整えて、リフレッシュしましょう
毎月第２・第４火曜日 10:30〜11:45
「背骨からわたしを整えるヨガ」
わたしたちの身体の大黒柱であり、多くの神経の集まる場所でもある背骨。その不調は首や腰の痛みに加え、自律神経の働きにも影響します。このクラスでは背骨や仙骨、肩甲骨にアプローチし、身体全体を整えていきます。また、呼吸もじっくりと行います。健やかな背骨を感じながら、ヨガしましょう！運動量は少なめです。
毎月第1・第3火曜日
１０：３０～１１：４５
ご予約制（定員１０名）
ご予約はホームページのお問い合わせ、スタジオ、または公式ラインよりお願いいたします。
ヨガ棒に身体を委ねる事で五十肩など肩まわりの悩みをセラピー的に癒します。その他に肩や首コリの解消、肩甲骨や肩関節の可動域の拡大、姿勢の改善と呼吸のしやすさ、背骨や筋膜のリリースなどに効果を発揮します。
私たち現代人の生活は、スマホやパソコンの使用からくる不良姿勢が癖になりやすいです。不要な力みを解き、必要な筋力をゆっくりと養います。運動量は少なめのクラスです。より良い姿勢から深い呼吸を導きましょう。
こちらのクラスでは、身体の緊張を解くリラックスヨガや、ヨガの道具を使い身体をサポートしつつ、長い時間をかけて心身を緩める「リストラティブヨガ」を行い、身体を整えます。そして、ヨガの呼吸法を行い呼吸から心を整えましょう。
シャバーサナでは、２０２４年６月現在、シンギングボウル界で世界的にブームになっている、シンギングボウル界の世界的巨匠サンタ・ラトナ・シャキア氏作成の「ディープスリープボウル」を使用し、自律神経に働きかけ、副交感神経を優位にし、リラックスを深めます。
シンギングボウルの生演奏で、更に深いシャバーサナをお楽しみください。
クラス後にお時間がある方は、ハーブティーを飲みながらお話の時間を楽しみましょう！
満月の日は心身の浄化、デトックスに最適な日です。
月に一度この大切な日に、シンギングボウルのサウンドバスで心身の浄化とエネルギーチャージをしましょう。
そして、クリアになった状態で瞑想を行います。
参加費は、基準額を￥１，５００としたハートマネー
もちろん￥１，５００でも大丈夫ですのでご安心ください。
参加費から、活動費としてマイトリで￥２，０００を頂戴し、残額は不登校支援の１つの行いとして、特定非営利活動団体「マナビダネ」へ、全額ペイフォワードします。
血液や体液といった、人間の身体の70%以上を構成する水分（魂）に「波動」と「倍音」を与え、チャクラエネルギーやボディ・メンタルを調整します。
ボウルの波動が心地よく心と身体に働きかけ、深いリラクゼーション効果をもたらします。
身体にボウルを直接あてて筋肉をほぐすことで、指圧では届かない深層部にも波動が伝わり、より深く身体がリラックスします。
時間内にお客様に合ったセラピーを組み合わせていきます。
毎週木曜日開催
身体の使い方を学び、ポーズを効果的に実践しましょう。クラスでは、ヨガの道具を使用し、初心者の方には無理なく、経験者の方には気づきを深められるように、どのような方も、心地よくクラスに参加して頂けます。
こちらのクラスは、運動量少な目のクラスです。
毎週 水曜日、土曜日
１０：３０～１１：４５
身体の使い方を学び、ポーズを効果的に実践しましょう。クラスでは、ヨガの道具を使い、初心者の方には無理なく、経験者の方には気づきを深められるように、どのような方も無理なくクラスに参加する事ができます。
ゆったりとした空間で、心地良いヨガの時間を楽しみましょう！